Kabaretní boty musí držet kotník (páskem nebo vyšším svrškem), mít výšku podpatku, kterou zvládnete, a podrážku vhodnou pro povrch jeviště. Pokud začínáte, sledujte spíše sklon než výšku podpatku: podpatek vysoký 14 cm s platformou 4 cm má sklon 10 cm, takže se v něm snáze udržíte než v lodičkách vysokých 12 cm bez platformy.
Kabaret, burleska, revue, pole dance: podpatky jsou vysoké, pohyby velkorysé a jeviště neodpouští podvrtnutý kotník. Správný výběr závisí na čtyřech parametrech: sklonu, platformě, fixaci nohy a podrážce. Ukážeme vám, jak se v nich vyznat.
Obsah
- 1. Lodičky, sandály, nebo kotníkové boty?
- 2. Podpatek a platforma: sledujte sklon
- 3. Fixace nohy: pásek, šněrování, nebo vyšší svršek
- 4. Podrážka podle jeviště
- 5. Velikost: noha nesmí klouzat
- 6. Jak se zlepšovat bez zranění
- 7. Naše kabaretní boty
- 8. Pěti chybám, kterým se vyhnout
- 9. Časté otázky
- 10. Shrnutí
1. Lodičky, sandály, nebo kotníkové boty?
| Model | Výhody | Vhodné pro |
|---|---|---|
| Lodičky s páskem | Elegantní, opticky prodlužují nohy | Kabaret, burlesku, choreografie s malým množstvím pohybů na zemi |
| Sandály na platformě | Mírnější sklon, pásky nohu dobře drží | Kabaret, heels, začátky na vysokých podpatcích |
| Kotníkové boty nebo kozačky | Opora kotníku, ochrana nohy | Pole dance, floorwork, dynamické figury |
2. Podpatek a platforma: sledujte sklon
Údaj o výšce může klamat. Pro rovnováhu je důležitý sklon: výška podpatku minus tloušťka platformy.
| Podpatek | Platforma | Skutečný sklon | Úroveň |
|---|---|---|---|
| 8 až 10 cm | žádná | 8 až 10 cm | Začátečnice, která už nosila podpatky |
| 14 cm | 4 cm | 10 cm | Začátečnice až mírně pokročilá |
| 20 cm | 7 až 9 cm | 11 až 13 cm | Mírně až velmi pokročilá |
Čím silnější je platforma, tím méně cítíte povrch pod nohama. Na přesné kroky je proto potřeba si na ni zvyknout.
3. Fixace nohy: pásek, šněrování, nebo vyšší svršek
- Pásek s přezkou kolem kotníku: minimum pro tanec. Při přenesení váhy na přední část chodidla se pata nesmí vysouvat.
- Šněrování nebo vyšší svršek: nejlepší fixace, užitečná při práci nohou a pole dance.
- Lodičky bez zapínání: velmi elegantní, ale bez pásku může noha vyklouznout. Nechte si je na pózování, přehlídky a jednoduché choreografie.
4. Podrážka podle jeviště
Většina kabaretních bot má gumovou podrážku (nebo podrážku z TPR, termoplastické gumy): na hladkém jevišti a pole dance koberci dobře drží, ale na parketách brzdí otočky. Pokud vaše choreografie obsahuje hodně otáček, některé tanečnice si u obuvníka nechají nalepit tenkou semišovou podrážku. V každém případě si boty před vystoupením vyzkoušejte na povrchu jeviště.
5. Velikost: noha nesmí klouzat
Na vysokém podpatku se chodidlo posouvá dopředu. V příliš velké botě klouže, prsty jsou stlačené a ztrácíte rovnováhu. Zvolte přiléhavou velikost, zkoušejte boty s punčochami, které si vezmete na vystoupení, a ověřte, že pásky dobře drží, aniž by se zařezávaly do kůže. V našem průvodci velikostmi se dozvíte, jak si změřit chodidlo.
6. Jak se zlepšovat bez zranění
- Než začnete s choreografií, nejprve se v botách projděte a vyzkoušejte pózy.
- Postupně přidávejte přesuny, potom otočky a nakonec práci nohou.
- Výšku zvyšujte postupně: na nový sklon přejděte až ve chvíli, kdy zvládáte předchozí.
- Před každým tréninkem zahřejte kotníky a lýtka.
Náš průvodce heels pro začátečnice podrobně popisuje plán, jak postupovat.
7. Naše kabaretní boty
V naší kolekci kabaretních bot najdete:
- Dasha: kabaretní sandály, vybírejte podle výšky podpatku a platformy uvedených v popisu produktu.
- Sandrine: lodičky s podpatkem vysokým 14 cm a platformou 4 cm.
- Valence a Helena: černé sandály na platformě s nýty.
- Nadya: černé kabaretní kozačky.
- Ljubljana a Esperanza (holografické kotníkové boty s podpatkem vysokým 20 cm): kotníkové boty určené pro pole dance, u kterých si ověřte výšku platformy v popisu produktu.
- Ivana: kabaretní lodičky pro zkušené tanečnice; výšku podpatku ověřte v popisu produktu.
8. Pěti chybám, kterým se vyhnout
- Vybírat výšku podpatku dřív, než se ji naučíte zvládat.
- Tančit bez pásku nebo šněrování.
- Pořídit si příliš velkou velikost „pro pohodlí“.
- Seznámit se s povrchem jeviště až večer při vystoupení.
- Zanedbat zahřátí kotníků.
Také by vás mohlo zajímat
- Heels pro začátečnice: jak správně vybrat podpatky
- Jak předejít puchýřům při začátcích s tancem
- Jak pečovat o taneční boty
- Všechny naše dámské taneční boty
9. Časté otázky
Jak vysoký podpatek zvolit pro začátky s kabaretem?
Zvolte sklon 8 až 10 cm. S platformou 4 cm to odpovídá podpatku vysokému 12 až 14 cm. Poté výšku zvyšujte postupně, až zvládnete otočky a přesuny.
Platforma, nebo bez platformy?
Platforma snižuje skutečný sklon a chrání přední část chodidla: pro začátečnice a pole dance je velkou výhodou. Bez platformy lépe cítíte povrch, ale stejná výška podpatku se hůř zvládá.
Jaký je rozdíl mezi kabaretními botami a botami na pole dance?
Boty na pole dance mají vyšší platformy a často také vyšší svršek, aby se hodily na floorwork a figury. Kabaretní boty kladou důraz na eleganci: lodičky nebo sandály s páskem a umírněnější platformou.
Dá se tančit kabaret v běžných lodičkách?
Na zkoušku případně ano. Běžné lodičky ale nemají pásek ani podrážku určenou na jeviště, takže noha klouže a kotník má menší oporu.
Jak předejít bolesti nohou na vysokých podpatcích?
Zvolte přiléhavou velikost, sklon odpovídající vaší úrovni, správně utažené pásky, postupujte po krocích a dělejte pravidelné přestávky. Už od prvních tréninků chraňte místa, kde dochází k odírání. Pokud bolest přetrvává, navštivte lékaře nebo podologa.
10. Shrnutí
- Sledujte sklon (výška podpatku minus platforma), nejen výšku podpatku.
- Nejméně pásek s přezkou, na pole dance šněrování nebo vyšší svršek.
- Podrážka musí odpovídat povrchu; vyzkoušejte ji před vystoupením.
- Zvolte přiléhavou velikost a postupujte po krocích.