En kabaretsko skal støtte anklen (rem eller højt skaft), have en højde, du har styr på, og en sål, der passer til scenens gulv. Som begynder skal du se på hældningen frem for hælen: en hæl på 14 cm med et plateau på 4 cm giver en hældning på 10 cm, som er lettere at mestre end pumps med 12 cm hæl uden plateau.
Kabaret, burlesque, revy, pole dance: hælene er høje, bevægelserne store, og scenen tilgiver ikke en ankel, der vrider om. Det rigtige valg afhænger af fire parametre: hældning, plateau, støtte og sål. Her kan du se, hvordan du læser dem.
Indhold
- 1. Pumps, sandal eller ankelstøvle?
- 2. Hæl og plateau: se på hældningen
- 3. Støtten: rem, snørebånd eller højt skaft
- 4. Sålen efter scenen
- 5. Størrelse: en fod, der ikke glider
- 6. Sådan udvikler du dig uden at komme til skade
- 7. Vores kabaretsko
- 8. De 5 fejl, du skal undgå
- 9. Ofte stillede spørgsmål
- 10. Kort fortalt
1. Pumps, sandal eller ankelstøvle?
| Model | Styrker | Til hvad |
|---|---|---|
| Pumps med rem | Elegante, forlænger benlinjen | Kabaret, burlesque, koreografier med få gulvelementer |
| Plateausandal | Blødere hældning, foden holdes godt fast af remmene | Kabaret, heels, første skridt i høje hæle |
| Ankelstøvle eller støvle | Støtte til anklen, beskytter foden | Pole dance, floorwork, dynamiske figurer |
2. Hæl og plateau: se på hældningen
Den angivne højde kan snyde. Det, der tæller for balancen, er hældningen: hælhøjden minus plateauets tykkelse.
| Hæl | Plateau | Reel hældning | Niveau |
|---|---|---|---|
| 8 til 10 cm | intet | 8 til 10 cm | Begynder, der allerede har gået i hæle |
| 14 cm | 4 cm | 10 cm | Begynder til let øvet |
| 20 cm | 7 til 9 cm | 11 til 13 cm | Let øvet til avanceret |
Jo tykkere plateau, desto mindre mærker du gulvet: det kræver en tilvænningsperiode, når trinene skal være præcise.
3. Støtten: rem, snørebånd eller højt skaft
- Rem med spænde om anklen: minimum for at kunne danse. Hælen må ikke glide op, når du står på forfoden.
- Snørebånd eller højt skaft: den bedste støtte, nyttig til benarbejde og pole dance.
- Pumps uden rem: meget elegante, men uden rem kan foden glide ud. Brug dem kun til poseringer, modeshows og enkle koreografier.
4. Sålen efter scenen
De fleste kabaretsko har en gummisål (eller TPR, en termoplastisk gummi): den har godt greb på en glat scene og på polemåtten, men bremser drejninger på et danseparketgulv. Hvis din koreografi indeholder mange drejninger, får nogle dansere sat en tynd ruskindssål på hos en skomager. Test under alle omstændigheder dine sko på scenens gulv inden forestillingen.
5. Størrelse: en fod, der ikke glider
I en høj hæl presses foden fremad. En for stor sko lader foden glide, klemmer tæerne og får dig til at miste balancen. Vælg en tætsiddende størrelse, prøv med de strømpebukser, du skal bruge, og tjek, at remmene sidder fast uden at skære ind i huden. Vores størrelsesguide forklarer, hvordan du måler din fod.
6. Sådan udvikler du dig uden at komme til skade
- Gå og hold poseringer, før du går i gang med en koreografi.
- Tilføj forflytninger, derefter drejninger og til sidst benarbejde.
- Gå op i højden trin for trin: en ny hældning først, når den forrige sidder fast.
- Varm ankler og læg op før hver træning.
Vores guide til heels for begyndere beskriver en progressionsplan.
7. Vores kabaretsko
I vores kabaretkollektion:
- Dasha: kabaretsandal, som du vælger efter hælhøjden og plateauet, der er angivet på produktsiden.
- Sandrine: pumps med 14 cm hæl og 4 cm plateau.
- Valence og Helena: sorte plateausandaler med nitter.
- Nadya: sort kabaretstøvle.
- Ljubljana og Esperanza (holografisk ankelstøvle med 20 cm hæl): ankelstøvler designet til pole dance, tjek plateauet på produktsiden.
- Ivana: kabaretpumps, som du vælger efter hælhøjden angivet på produktsiden, til øvede dansere.
8. De 5 fejl, du skal undgå
- At vælge højden, før du kan mestre den.
- At danse uden rem eller snørebånd.
- At vælge en for stor størrelse "for komforten".
- At opdage scenens gulv på selve aftenen.
- At springe opvarmningen af anklerne over.
Også værd at læse
- Heels for begyndere: sådan vælger du dine hæle
- Undgå vabler, når du er ny til dans
- Pleje af dine dansesko
- Alle vores dansesko til damer
9. Ofte stillede spørgsmål
Hvilken hælhøjde skal jeg vælge som kabaretbegynder?
Sigt efter en hældning på 8 til 10 cm. Med et plateau på 4 cm svarer det til en hæl på 12 til 14 cm. Gå derefter op i højden trin for trin, når du har styr på drejninger og forflytninger.
Plateau eller ej?
Plateauet mindsker den reelle hældning og beskytter forfoden: det er en klar fordel for begyndere og til pole dance. Uden plateau mærker du gulvet bedre, men den samme højde er sværere at mestre.
Hvad er forskellen på kabaretsko og pole dance-sko?
Pole dance-sko har højere plateauer og ofte et højt skaft, til floorwork og figurer. Kabaretsko lægger vægt på elegance: pumps eller sandaler med rem og et mere afdæmpet plateau.
Kan man danse kabaret i almindelige pumps?
Til en prøve kan det gå an. Men almindelige pumps har hverken rem eller en sål, der er tænkt til scenen: foden glider, og anklen får mindre støtte.
Hvordan undgår jeg ondt i fødderne i høje hæle?
En tætsiddende størrelse, en hældning tilpasset dit niveau, velsiddende remme, en gradvis progression og regelmæssige pauser. Beskyt også de steder, hvor skoene gnaver, fra de første træningstimer. Hvis smerterne varer ved, så søg læge eller fodterapeut.
10. Kort fortalt
- Se på hældningen (hæl minus plateau), ikke kun på hælen.
- Rem med spænde som minimum, snørebånd eller højt skaft til pole.
- Sål tilpasset gulvet og testet inden scenen.
- Tætsiddende størrelse og gradvis progression.
Se modellerne: Dansesko med hæl til heels og jazz