Ein Cabaret-Schuh muss den Knöchel halten (Riemchen oder hoher Schaft), eine Höhe haben, die Sie beherrschen, und eine Sohle, die für den Bühnenboden geeignet ist. Achten Sie für den Anfang eher auf die Steigung als auf den Absatz: Ein 14-cm-Absatz mit einer 4-cm-Plateauhöhe ergibt eine Steigung von 10 cm, die leichter zu halten ist als ein 12-cm-Pumps ohne Plateau.
Cabaret, Burlesque, Revue, Pole Dance: Die Absätze sind hoch, die Bewegungen ausladend, und die Bühne verzeiht keinen umknickenden Knöchel. Die richtige Wahl hängt von vier Faktoren ab: Steigung, Plateauhöhe, Halt und Sohle. Hier erfahren Sie, worauf Sie achten müssen.
Inhalt
- 1. Pumps, Sandalen oder Stiefeletten?
- 2. Absatz und Plateau: Achten Sie auf die Steigung
- 3. Der Halt: Riemchen, Schnürsenkel oder hoher Schaft
- 4. Die Sohle je nach Bühne
- 5. Schuhgröße: Ein Fuß, der nicht rutscht
- 6. Fortschritte machen, ohne sich zu verletzen
- 7. Unsere Cabaret-Schuhe
- 8. Die 5 Fehler, die Sie vermeiden sollten
- 9. Häufig gestellte Fragen
- 10. Zusammenfassung
1. Pumps, Sandalen oder Stiefeletten?
| Modell | Vorteile | Für was |
|---|---|---|
| Pumps mit Riemchen | Elegant, streckt die Beinform | Cabaret, Burlesque, wenige Bodenchoreografien |
| Sandalen mit Plateau | Geringere Steigung, Fuß wird durch Riemchen gut gehalten | Cabaret, Heels, Einstieg in hohe Absätze |
| Stiefelette oder Stiefel | Knöchelhalt, Fußschutz | Pole Dance, Floorwork, dynamische Figuren |
2. Absatz und Plateau: Achten Sie auf die Steigung
Die angegebene Höhe kann täuschen. Für das Gleichgewicht zählt die Steigung: die Absatzhöhe abzüglich der Plateauhöhe.
| Absatz | Plateauhöhe | Tatsächliche Steigung | Niveau |
|---|---|---|---|
| 8 bis 10 cm | keines | 8 bis 10 cm | Anfänger, die bereits hohe Absätze getragen haben |
| 14 cm | 4 cm | 10 cm | Anfänger bis Fortgeschrittene |
| 20 cm | 7 bis 9 cm | 11 bis 13 cm | Fortgeschrittene bis Profis |
Je dicker das Plateau ist, desto weniger spüren Sie den Boden: Sie benötigen Zeit, um sich an die präzisen Schritte zu gewöhnen.
3. Der Halt: Riemchen, Schnürsenkel oder hoher Schaft
- Knöchelriemen mit Schnalle: das Minimum zum Tanzen. Der Absatz darf nicht aus dem Schuh rutschen, wenn Sie auf den Ballen auftreten.
- Schnürsenkel oder hoher Schaft: der beste Halt, nützlich für Fußarbeit und Pole Dance.
- Schlupf-Pumps: sehr elegant, aber ohne Riemchen kann der Fuß herausrutschen. Reservieren Sie sie für Posen, Laufstegauftritte und einfache Choreografien.
4. Die Sohle je nach Bühne
Die meisten Cabaret-Schuhe haben eine Gummisohle (oder eine TPR-Sohle, ein thermoplastischer Gummi): Sie bietet guten Halt auf glatten Bühnen und Pole-Matten, bremst aber Drehungen auf Tanzböden. Wenn Ihre Choreografie viele Drehungen enthält, lassen manche Tänzerinnen von einem Schuhmacher eine dünne Sohle aus Veloursleder anbringen. Testen Sie Ihre Schuhe in jedem Fall vor der Aufführung auf dem Bühnenboden.
5. Schuhgröße: Ein Fuß, der nicht rutscht
Bei hohen Absätzen wird der Fuß nach vorne gedrückt. Ein zu großer Schuh lässt ihn rutschen, quetscht die Zehen und führt zum Verlust des Gleichgewichts. Wählen Sie eine eng anliegende Größe, probieren Sie die Schuhe mit den Strumpfhosen an, die Sie tragen werden, und stellen Sie sicher, dass die Riemchen halten, ohne die Haut einzuschneiden. Unser Schuhgrößen-Guide erklärt, wie Sie Ihren Fuß messen.
6. Fortschritte machen, ohne sich zu verletzen
- Gehen Sie und halten Sie Posen, bevor Sie mit Choreografien beginnen.
- Fügen Sie dann Fortbewegungen, dann Drehungen und schließlich Fußarbeit hinzu.
- Steigern Sie die Höhe schrittweise: nur wenn Sie die vorherige Höhe sicher beherrschen.
- Dehnen Sie Knöchel und Waden vor jeder Trainingseinheit.
Unser Guide Heels für Anfängerinnen erklärt einen Fortschrittsplan.
7. Unsere Cabaret-Schuhe
In unserer Cabaret-Kollektion:
- Dasha: Cabaret-Sandalen, wählbar nach der auf dem Datenblatt angegebenen Absatz- und Plateauhöhe.
- Sandrine: Pumps mit 14-cm-Absatz auf 4-cm-Plateau.
- Valence und Helena: schwarze Sandalen mit Plateau und Nieten.
- Nadya: schwarze Cabaret-Stiefel.
- Ljubljana und Esperanza (holografische Stiefelette mit 20-cm-Absatz): Stiefeletten für Pole Dance, mit Plateauhöhe, die auf dem Datenblatt zu überprüfen ist.
- Ivana: Cabaret-Pumps, wählbar nach der auf dem Datenblatt angegebenen Absatzhöhe, für erfahrene Tänzerinnen.
8. Die 5 Fehler, die Sie vermeiden sollten
- Die Höhe wählen, bevor Sie wissen, wie man sie beherrscht.
- Ohne Riemchen oder Schnürsenkel tanzen.
- Eine zu große Größe „für den Komfort“ wählen.
- Den Bühnenboden erst am Abend der Aufführung entdecken.
- Das Aufwärmen der Knöchel vernachlässigen.
Auch wichtig zu wissen
- Heels für Anfängerinnen: Die richtigen Absätze auswählen
- Blasenbildung beim Einstieg ins Tanzen vermeiden
- Tanzschuhe pflegen
- Alle unsere Tanzschuhe für Damen
9. Häufig gestellte Fragen
Welche Absatzhöhe ist für den Einstieg ins Cabaret geeignet?
Streben Sie eine Steigung von 8 bis 10 cm an. Mit einer Plateauhöhe von 4 cm entspricht dies einem Absatz von 12 bis 14 cm. Steigern Sie sich anschließend schrittweise, wenn Sie Drehungen und Fortbewegungen beherrschen.
Plateau oder kein Plateau?
Das Plateau reduziert die tatsächliche Steigung und schützt den Vorderfuß: Das ist ein echter Vorteil für den Einstieg und für Pole Dance. Ohne Plateau spüren Sie den Boden besser, aber die gleiche Höhe ist schwieriger zu halten.
Was ist der Unterschied zwischen Cabaret-Schuhen und Pole-Dance-Schuhen?
Pole-Dance-Schuhe haben höhere Plateaus und oft einen hohen Schaft für Floorwork und Figuren. Cabaret-Schuhe setzen auf Eleganz: Pumps oder Sandalen mit Riemchen, moderateres Plateau.
Kann man Cabaret in normalen Pumps tanzen?
Für eine Probe möglicherweise. Aber ein normaler Pump hat weder Riemchen noch eine Sohle, die für die Bühne gedacht ist: Der Fuß rutscht und der Knöchel wird weniger gehalten.
Wie vermeide ich Schmerzen in den Füßen bei hohen Absätzen?
Eine eng anliegende Schuhgröße, eine an Ihr Niveau angepasste Steigung, gut eingestellte Riemchen, eine schrittweise Steigerung und regelmäßige Pausen. Schützen Sie außerdem von den ersten Trainingseinheiten an die Reibungszonen. Wenn ein Schmerz anhält, konsultieren Sie einen Arzt oder Podologen.
10. Zusammenfassung
- Achten Sie auf die Steigung (Absatz abzüglich Plateau), nicht nur auf den Absatz.
- Knöchelriemen mit Schnalle als Minimum, Schnürsenkel oder hoher Schaft für Pole.
- An den Boden angepasste Sohle, vor der Aufführung getestet.
- Eng anliegende Größe und schrittweise Steigerung.