Ve společenském tanci není ani vysoký, ani nízký podpatek sám o sobě lepší: vhodná výška závisí na taneční disciplíně (standardní, nebo latinskoamerické tance), vaší úrovni a době, po kterou tančíte. Pro začínající tanečnici je téměř vždy nejlepší nízký až středně vysoký, stabilní podpatek, který dobře drží nohu. K vyšším podpatkům můžete přejít, až si osvojíte správné držení těla a rovnováhu; muži tančí na nízkém podpatku bez ohledu na disciplínu.
Co výška podpatku skutečně mění
Podpatek přesouvá váhu směrem k přední části chodidla. Čím je vyšší, tím větší zátěž nese přední část chodidla a tím lépe musí být pánev a hrudník vyvážené, aby tělo zůstalo vzpřímené. Má to své výhody: nohy působí delší a váha se přirozeně přesouvá dopředu, což se hodí při latinskoamerických tancích. Vyžaduje to ale také větší sílu v kotnících a lepší kontrolu středu těla.
Na nízkém podpatku je chodidlo více naplocho. Lépe cítíte podlahu, snadněji přenášíte váhu z paty na špičku a při dlouhém večeru se méně unavíte. Na druhou stranu nohy nepůsobí tak dlouze a přesouvání váhy dopředu vyžaduje vědomé úsilí.
Standardní, nebo latinskoamerické tance: dva odlišné přístupy
Standardní tance
Anglický valčík, společenské tango, slowfox, quickstep, vídeňský valčík: v těchto tancích se kroky vpřed často začínají patou a pár se hodně pohybuje po parketu. Dámské boty na standardní tance proto tvoří uzavřené lodičky, obvykle s o něco nižším a širším podpatkem než u latinskoamerických tanců, který umožňuje došlápnout na patu bez ztráty rovnováhy. Pánské boty na standardní tance mají nízký podpatek.
Latinskoamerické tance
Cha-cha, samba, rumba, paso doble, jive: váha spočívá především na přední části chodidla, pohyby zahrnují práci boků a rychlé kroky. Dámské boty na latinskoamerické tance jsou otevřené sandály, často s vyšším podpatkem a velmi ohebnou podrážkou, která umožňuje pracovat s klenbou chodidla. Muži nosí kubánský podpatek, který je o něco vyšší a silnější než u bot na standardní tance.
| Obuv | Běžné výšky (orientační) | Typický tvar |
|---|---|---|
| Dámská obuv na standardní tance | Přibližně 5 až 7,5 cm | Uzavřená lodička, širší podpatek |
| Dámská obuv na latinskoamerické tance | Přibližně 6,5 až 7,5 cm | Otevřený sandál, užší nebo rozšířený podpatek |
| Pánská obuv na standardní tance | Přibližně 2,5 cm | Uzavřená šněrovací obuv |
| Pánská obuv na latinskoamerické tance | Přibližně 3,5 až 4 cm | Kubánský podpatek |
| Tréninková obuv nebo obuv pro začátečnice | Nízký podpatek, přibližně 3 až 5 cm | Široký nebo rozšířený podpatek (flare) |
Jde o výšky, které u specializovaných výrobců najdete nejčastěji, nikoli o pevná pravidla. Na večírku nebo lekci tančíte na podpatku, který vám vyhovuje.
Jak se rozhodnout podle vaší situace
Začínáte
Začněte s nízkým podpatkem. Výška přibližně 3 až 5 cm, nejlépe s rozšířenou nebo dostatečně širokou základnou, vám umožní učit se kroky, vedení a správné držení těla, aniž byste musela bojovat s rovnováhou. První lekce společenského tance se z velké části skládá z chůze a přenášení váhy: příliš vysoký podpatek vede k tomu, že si pomáháte rameny a koleny. Pokud váháte mezi několika modely, náš průvodce podpatky pro začínající tanečnice podrobně vysvětluje, jak vybrat a zvyknout si na první taneční podpatky.
Tančíte pravidelně
Až budete mít stabilní držení těla a otočky vás přestanou vyvádět z rovnováhy, můžete postupně přejít na vyšší podpatky. Postupujte po malých krocích a starší pár si nechte na dlouhé večery nebo technické lekce. Mnoho tanečnic má dva páry s různě vysokými podpatky: vyšší pro elegantní vzhled a latinskoamerické tance, nižší na trénink.
Chcete soutěžit
Na soutěžích záleží i na oblečení a vyšší boty opticky prodlužují nohy. Pravidla oblékání, zejména pro mladší věkové kategorie, se liší podle federací a mohou se měnit: před nákupem se informujte ve svém klubu. Celkovou přípravu popisuje náš článek jak se připravit na první soutěž ve společenském tanci. Prohlédněte si také kolekci soutěžních tanečních bot.
Máte citlivá chodidla nebo klouby
Bolest přední části chodidla, vbočený palec, citlivá kolena nebo jednoduše přání tančit dlouho bez bolesti: nízký podpatek vám vůbec nebrání dobře tančit. Pro tyto případy je určen náš průvodce taneční boty na nízkém podpatku a kolekce dámské boty na nízkém podpatku. Pokud bolest přetrvává, poraďte se s podologem.
A co úplně plochá obuv?
Na zkušební lekci můžete společenský tanec tančit v balerínách nebo běžné městské obuvi. Boty bez podpatku a semišové podrážky ale přinášejí dva problémy: špatně se v nich otáčí a chodidlo nemá dostatečnou oporu. Pokud chcete zůstat téměř bez podpatku, zvolte raději skutečné taneční boty s nízkým podpatkem, semišovou podrážkou a páskem. Zachovají výhody ploché obuvi bez jejích nevýhod. Další možností na trénink jsou taneční tenisky, ty však u standardních tanců nenahradí společenské taneční boty.
Kritéria stejně důležitá jako výška
- Tvar podpatku : při stejné výšce je rozšířený nebo široký podpatek znatelně stabilnější než úzký.
- Umístění podpatku : měl by být přímo pod patní kostí, jinak se chodidlo vychyluje.
- Opora: u sandálu správně nastavený pásek, u lodiček pevně držící pata, aby se chodidlo v botě neposouvalo.
- Podrážka: čistá semišová podrážka umožňuje otáčet se bez zadrhávání.
Prohlédněte si nabízené modely v kolekci dámské boty na společenský tanec.
Časté otázky
Jak vysoký podpatek zvolit pro začátky se společenským tancem?
Nejjednodušší je nízký až středně vysoký podpatek, přibližně 3 až 5 cm, nejlépe široký nebo rozšířený. Usnadní vám osvojit si správné držení těla a přenášení váhy. Jakmile získáte rovnováhu, můžete postupně přejít na vyšší podpatek.
Lze tančit společenské tance v plochých botách?
Na zkušební lekci ano. Pokud chcete pokračovat, jsou vhodnější taneční boty s nízkým podpatkem, semišovou podrážkou a dobrou oporou než baleríny nebo běžná městská obuv, protože umožňují otáčení a lépe drží chodidlo.
Jsou podpatky u latinskoamerických tanců vyšší než u standardních?
Obecně ano. Dámské sandály na latinskoamerické tance mají často o něco vyšší podpatek, protože váha spočívá na přední části chodidla. Lodičky na standardní tance mají o něco nižší a širší podpatek, který se hodí ke krokům začínajícím patou.
Jak vysoký podpatek mají mít pánské boty na společenský tanec?
Pánské boty na standardní tance mají nízký podpatek vysoký přibližně 2,5 cm, zatímco boty na latinskoamerické tance mají kubánský podpatek, který je o něco vyšší, obvykle kolem 3,5 až 4 cm. Jde o běžné orientační hodnoty, nikoli o povinnost.
Zobrazit modely: Boty do tanečních pro společenské tance