Pripraviť sa na prvú súťaž v spoločenskom tanci znamená predovšetkým naučiť sa zatancovať viacero tancov za sebou bez poklesu intenzity, poznať pravidlá svojej kategórie a prísť v deň súťaže s vyskúšanou výbavou. Týždne pred súťažou sú dôležitejšie než posledná skúška. Tu je jednoduchá metóda od prihlásenia až po posledné kolo, vďaka ktorej si prvú súťaž užijete v pokoji.
Ako prebieha súťaž v tanečnom športe
Vo Francúzsku patria oficiálne súťaže v tanečnom športe pod Francúzsku federáciu tanca (FFDanse), ktorej ministerstvo športu udelilo poverenie pre túto disciplínu. Existujú aj súťaže organizované inými okruhmi; vždy však platia pravidlá organizátora.
Spoločenský tanečný šport sa delí na dve disciplíny, každá z nich pozostáva z piatich tancov:
| Štandardné tance | Latinskoamerické tance |
|---|---|
| Pomalý valčík | Samba |
| Tango | Čača |
| Viedenský valčík | Rumba |
| Slowfox | Paso doble |
| Quickstep | Jive |
Podľa kategórie a úrovne sa tancujú všetky alebo len niektoré z týchto tancov. Páry vstupujú na parket vo vlnách, vždy po niekoľko naraz. Porota sleduje každý pár a najlepšie posiela do ďalšieho kola, až po finále, v ktorom sa páry zoradia. Každý pár nosí číslo, štartové číslo, ktoré je zvyčajne pripevnené na chrbte tanečníka.
Prihlásenie: členstvo, kategória a kalendár
Začnite tým, že sa porozprávate so svojím trénerom alebo klubom. Na federálne súťaže treba zvyčajne byť registrovaným členom pridruženého klubu. Vaša kategória závisí od veku a úrovne: opýtajte sa v klube, ktorá je pre vás vhodná, a prečítajte si pravidlá aktuálnej sezóny, v ktorých sú uvedené aj prípadné obmedzenia týkajúce sa oblečenia.
Na prvýkrát si radšej vyberte súťaž blízko vášho bydliska v začiatočníckej kategórii než veľký šampionát. Kalendár hlavných súťaží nájdete v našom sprievodcovi tanečné súťaže vo Francúzsku. Dobre si poznačte termín uzávierky prihlášok: často pripadá na niekoľko týždňov pred súťažou.
Týždne vopred: príprava tanca
Zvládnuté zostavy
Lepšia je jednoduchá, čistá a rytmická choreografia než nevydarená efektná figúra. Spolu s trénerom si overte, že vaše figúry zodpovedajú tomu, čo pravidlá vašej kategórie povoľujú.
Vytrvalosť
Na súťaži nasledujú tance za sebou s minimálnym oddychom medzi nimi. Na tréningu zatancujte všetky tance svojho programu za sebou, naplno, a po krátkej prestávke ich zopakujte: je to jediný spôsob, ako zistiť, ako vaše telo reaguje na tretie alebo štvrté vystúpenie. Túto prácu dopĺňa kardio, posilňovanie stredu tela a členkov.
Orientácia na parkete
Nebudete tam sami. Trénujte tanec uprostred ďalších párov, skracovanie kroku, zmenu smeru alebo čisté zastavenie, aby ste predišli kolízii. Rozhodcovia si všimnú pár, ktorý zachová pokoj aj v premávke.
Pohľad zvonku
Natáčajte sa pravidelne. Video ukáže to, čo zrkadlo skrýva: držanie tela, líniu rúk, spojenie s partnerom, úsmev, ktorý pri námahe mizne.
Výbava: v deň súťaže nič nové
Vaše súťažné topánky musia byť rozchodené. Noste ich pred súťažou opakovane na tréningoch: nová topánka vie zraniť už po dvoch kolách. Pri výbere modelu si pozrite naše súťažné tanečné topánky, ako aj naše dámske topánky na spoločenský tanec a pánske topánky na spoločenský tanec.
- Dva páry podľa možnosti: remienok môže povoliť, opätok sa môže odlepiť.
- Mosadzná kefa na oživenie semišovej podrážky medzi kolami, ak parket kĺže.
- Oblečenie v súlade s pravidlami, vyskúšané v pohybe, a teplé oblečenie na čakanie.
- Zatváracie špendlíky na štartové číslo.
- Náplasti, ochranná páska, gumičky a sponky do vlasov, make-up na vylepšenie.
- Voda a ľahké občerstvenie.
Starostlivosť o nohy v dňoch pred súťažou je podrobne popísaná v našom sprievodcovi ako pripraviť nohy na súťaž.
Deň súťaže
- Príďte včas, aby ste stihli prevziať štartové číslo, prezliecť sa a obzrieť si parket: jeho veľkosť, povrch, vchody.
- Niekoľko hodín vopred jedzte ľahko a pite pravidelne, po malých dúškoch.
- Poriadne sa rozcvičte: kĺby, ľahké kardio, niekoľko prejdení zostáv na malom priestore.
- Počúvajte hlásenia a sledujte nástenku: časy sa počas súťažného dňa často menia.
- Medzi kolami sa prikryte a zostaňte aktívni, aby ste nevychladli.
Na parkete sa predstavte sebavedomo už pri vstupe. Porota začína sledovať ešte pred prvým tónom hudby.
Psychika: tancovať, nie rátať body
Najčastejšou chybou na prvej súťaži je tancovať kvôli umiestneniu. Sústreďte sa na to, čo ovládate: hudbu, spojenie s partnerom, držanie tela. Ak sa figúra nepodarí, pokračujte bez obzerania sa späť. Nikto nevidí vašu plánovanú choreografiu, len to, čo skutočne tancujete.
Dohodnite sa s partnerom ešte pred súťažou, ako sa budete medzi kolami rozprávať: niekoľko pozitívnych a konkrétnych slov je lepších než rozbor za horúca.
Po súťaži
Bez ohľadu na výsledok si videá pozrite v pokoji spolu s trénerom. Poznačte si dva-tri body, na ktorých budete pracovať nabudúce. Prvá súťaž slúži predovšetkým na to, aby ste zistili, ako reagujete pod tlakom, a to, čo si z nej odnesiete, má väčšiu hodnotu než získané miesto.
Často kladené otázky
Je na účasť v súťaži v spoločenskom tanci potrebná licencia?
Na federálne súťaže vo Francúzsku treba zvyčajne byť registrovaným členom FFDanse v pridruženom klube. Niektoré otvorené súťaže alebo súťaže organizované inými okruhmi majú vlastné podmienky. Pred prihlásením si vždy overte pravidlá organizátora.
Aké tance sa tancujú na súťaži v spoločenskom tanci?
Štandardná disciplína zahŕňa pomalý valčík, tango, viedenský valčík, slowfox a quickstep. Latinskoamerická disciplína zahŕňa sambu, čaču, rumbu, paso doble a jive. Podľa vašej kategórie budete tancovať všetky alebo len niektoré z týchto tancov.
Môžem na prvú súťaž obuť nové topánky?
Neodporúča sa to. Nový pár ešte nie je prispôsobený nohe a môže spôsobiť pľuzgiere alebo bolesť už počas prvých kôl. Rozchoďte si topánky na tréningoch počas niekoľkých lekcií pred súťažným dňom.
Ako dlho trvá príprava na prvú súťaž?
Neexistuje jedna jediná dĺžka: všetko závisí od vašej úrovne, kategórie a dostupného času na tréning. Počítajte aspoň s niekoľkými týždňami na ustálenie zostáv a prácu na vytrvalosti. Váš tréner vám vie najlepšie povedať, kedy ste pripravení.
Pozrieť modely: Tanečné spoločenské topánky pre ženy a mužov