跳西岸搖擺（West Coast Swing）時，請選擇低跟鞋（平底到約 5 公分），要包覆性好、穿起來貼腳，鞋底用麂皮，滑動程度剛剛好，既能順利做旋轉與滑步，又不會失去錨定的穩定感。小跟的國標舞鞋（社交舞鞋）或鞋底光滑的舞蹈運動鞋都適合，但千萬不要穿著運動鞋的橡膠鞋底跳舞。
西岸搖擺對雙腳的要求
西岸搖擺（WCS）源自林迪舞（lindy hop）。它從 1940 年代末開始在加州逐漸成形，到 1960 年代前後有了現在的名稱，並於 1988 年被指定為加州的官方州舞。這支舞跳的是 4/4 拍的音樂，曲風非常多元：藍調、靈魂樂、當代流行樂，慢歌快歌都可以跳。
它的標誌是 slot：舞池上一條狹長的假想帶狀區域。女舞者（跟隨者）會沿著這條線從一端走到另一端，而帶舞者（領舞者）移動不多，會側身讓出路線。
- 滑步：許多移動是讓腳貼著地面滑動，而不是抬起來。鞋底太黏會讓滑步變得卡卡的。
- 錨定（anchor step）：大部分花式都會以一拍向後坐穩作結，與舞伴之間形成阻力。這一刻鞋底必須抓得住地，否則腳會滑掉。
- sugar push：六拍的基本花式，由壓縮與彈出的動作組成。你需要前腳掌有扎實的支撐，以及穩定的鞋跟。
- 旋轉與 whip：whip 為八拍，帶動跟隨者旋轉，再把她送回 slot。旋轉的力量經過腳掌，所以鞋底必須能順暢轉動、不費力。
因此西岸搖擺需要在滑動與抓地之間取得細膩的平衡，而這個平衡就由鞋底來調節。
鞋底：麂皮或光面皮革
在木地板或舞蹈教室的地板上，麂皮（絨面皮革）仍是最保險的選擇。它的纖維在錨定時會稍微抓住地面，在滑步與轉圈時又讓腳順利通過。用刷子刷一下就能恢復抓地力。想詳細了解麂皮為什麼好用，請閱讀我們的指南：舞鞋的麂皮鞋底。
光面皮革滑動性更強。有些舞者在霧面或略帶黏性的地面（多功能活動中心、PVC 地板、老舊的上漆地板）上會喜歡用它，正是因為它能彌補滑動的不足。但在打蠟的木地板上，對初學者來說很快就會太滑。
舞蹈運動鞋通常是折衷的選擇：鞋底光滑，有時前腳掌下方還有旋轉區。如果你常在酒吧或地面狀況不明的場地參加晚間舞會，這是很實用的選項。不過請避免穿一般的街頭鞋或運動鞋：橡膠會在旋轉時卡住腳，讓膝蓋與腳踝容易疲勞。
| 鞋底 | 抓地力 | 理想地面 | 適合對象 |
|---|---|---|---|
| 麂皮／絨面皮革 | 平衡，可用刷子調整 | 木地板、舞蹈教室地面 | 初學者與固定練舞的舞者 |
| 光面皮革 | 低，滑動明顯 | 霧面或黏性地面 | 平衡感好的舞者 |
| 鞋底光滑的舞蹈運動鞋 | 中等 | 各種場地、晚間舞會 | 常常換場地的舞者 |
| 運動鞋的橡膠鞋底 | 太強 | 不適合跳 WCS | 應避免 |
跳 WCS 該選多高的鞋跟
WCS 要把重心穩穩放下，有很多貼地的動作。高跟鞋會讓重心前移，縮短滑步距離，也讓錨定變得不穩。因此多數女舞者會在平底與約 5 公分的鞋跟之間選擇。
- 平底到 3 公分：適合初學、長時間的舞會，或是想最大程度感受地面的人。
- 4 到 5 公分：足弓弧度稍多，腿部線條更優雅，同時不犧牲穩定性。請選擇底部夠寬的鞋跟。
- 更高：在這支舞中很少派得上用場。
男士穿平底繫帶舞鞋或舞蹈運動鞋就足夠了。我們的搖滾與搖擺舞鞋系列收錄了男女皆適用的低跟包鞋款式，而女士小跟舞鞋系列則集合了最符合這個跟高範圍的款式。
長時間舞會的包覆性與舒適度
WCS 的舞會往往持續好幾個小時。有兩個條件比款式更重要。
腳的包覆性
錨定時，腳在鞋子裡不該晃動。踝帶、鞋帶或高筒鞋面（短靴、運動鞋）可以避免鞋跟脫出。沒有踝帶的露趾高跟鞋不適合跳 WCS。
鞋底的柔軟度
試著折一下鞋子：腳掌部位應該能輕鬆彎折。僵硬的鞋底會妨礙 triple-step 時腳掌的滾動，也會讓滑步不夠精準。
WCS 與搖滾舞：為什麼不能穿同一雙鞋
人們常把 WCS 和搖滾舞拿來比較，因為兩者都屬於搖擺舞家族。但搖滾舞是以旋轉為主，步伐更跳躍、更快速，而 WCS 則是直線、沉穩且滑行。因此跟更高或鞋底抓地力更強的搖滾舞鞋，可能會在 slot 裡造成妨礙。如果兩種舞你都跳，麂皮鞋底加低跟仍是不錯的折衷方案。若想了解搖滾舞，請參閱我們的指南：女士搖滾舞鞋。
依遇到的地面調整你的鞋
WCS 會在舞蹈教室跳，也會在酒吧或社區活動中心跳。每場舞會的地面都不一樣。
- 乾淨的木地板：麂皮最完美。跳舞前先刷一刷，讓絨面恢復質感。
- 地面太滑：把麂皮刷得更用力一點，或改穿抓地力稍強的鞋底。
- 黏性地面（PVC 地板、彩繪地磚）：光面皮革鞋底或鞋底光滑的舞蹈運動鞋，會讓旋轉更容易。
- 戶外：絕對不要穿麂皮鞋底的鞋走在外面，很快就會磨損。請在現場再換鞋。
許多固定練舞的舞者最後都會備有兩雙鞋，一雙麂皮鞋和一雙舞蹈運動鞋。買 2 雙鞋即享 10% 自動折扣，讓這個組合更容易入手。這兩類款式都可以在我們的女士國標舞鞋與舞蹈運動鞋系列中找到。
常見問題
可以穿運動鞋跳西岸搖擺嗎？
可以，前提是要穿鞋底光滑或有旋轉區的舞蹈運動鞋。一般運動鞋或街頭鞋的橡膠抓地力太強：旋轉時會卡住腳，對膝蓋造成負擔。請把它們留給前往舞會的路上穿，不要拿來跳舞。
初學 WCS 該選多高的鞋跟？
平底或 3 公分的鞋跟最容易學習錨定與滑步。等基礎穩固後，再換成 4 或 5 公分。再更高的話，重心會前移，舞蹈的穩定性也會下降。
跳西岸搖擺一定要用麂皮鞋底嗎？
不一定，但麂皮是在木地板上最萬用的鞋底。光面皮革適合黏性地面，以及對滑動駕輕就熟的舞者。重點是避免抓地力太強的橡膠鞋底。
我的 WCS 舞鞋鞋底該如何保養？
跳舞前後用銅刷刷麂皮，而且絕對不要穿這雙鞋到戶外。舞會結束後讓鞋子自然風乾。我們的指南舞鞋保養會詳細說明每個步驟。