Příprava na první soutěž ve společenském tanci znamená především naučit se tančit několik tanců za sebou bez poklesu intenzity, znát pravidla své kategorie a přijít v den soutěže s vyzkoušeným vybavením. Týdny před soutěží jsou důležitější než poslední trénink. Tady je jednoduchý postup od přihlášení až po poslední kolo, díky kterému si svůj první soutěžní zážitek užijete v klidu.
Jak probíhá soutěž ve sportovním tanci
Ve Francii spadají oficiální soutěže ve sportovním tanci pod Francouzskou taneční federaci (FFDanse), kterou ministerstvo sportu pověřilo touto disciplínou. Existují také soutěže pořádané v rámci jiných okruhů; vždy se však řídí pravidly pořadatele.
Společenský sportovní tanec se dělí na dvě disciplíny, z nichž každá zahrnuje pět tanců:
| Standardní tance | Latinskoamerické tance |
|---|---|
| Pomalý valčík | Samba |
| Tango | Cha-cha-cha |
| Vídeňský valčík | Rumba |
| Slowfox | Paso doble |
| Quickstep | Jive |
Podle kategorie a úrovně se tančí všechny tyto tance, nebo jen některé. Páry nastupují na parket ve skupinách, několik najednou. Porota sleduje každý pár a vybírá nejlepší do dalšího kola, až do finále, ve kterém jsou páry seřazeny podle umístění. Každý pár má číslo, soutěžní číslo, které má obvykle tanečník připnuté na zádech.
Přihlášení: licence, kategorie a kalendář
Nejprve se poraďte se svým učitelem nebo klubem. Pro účast na federálních soutěžích je obvykle nutné být členem klubu přidruženého k federaci a mít licenci. Kategorie se určuje podle věku a úrovně: zeptejte se v klubu, která je pro vás vhodná, a přečtěte si pravidla platná pro aktuální sezonu. Ta také uvádějí případná omezení týkající se oblečení.
Pro první soutěž si vyberte některou z blízkých začátečnických soutěží, nikoli velký šampionát. Přehled nejdůležitějších soutěží najdete v našem průvodci tanečními soutěžemi ve Francii. Nezapomeňte si poznamenat termín uzávěrky přihlášek: bývá několik týdnů před soutěží.
Týdny před soutěží: příprava tance
Zvládnuté sestavy
Jednoduchá, čistě a rytmicky zatančená choreografie je lepší než efektní figura, která se nepovede. Ověřte si u svého učitele, že vaše figury odpovídají pravidlům vaší kategorie.
Vytrvalost
Na soutěži následují tance po sobě a mezi nimi je jen krátká přestávka. Při tréninku si zatančete všechny tance ze svého programu za sebou naplno a po krátké pauze to zopakujte: jen tak zjistíte, jak vaše tělo reaguje při třetím nebo čtvrtém nástupu. Trénink doplňte kardio cvičením, posilováním středu těla a kotníků.
Pohyb po parketu
Na parketu nebudete sami. Trénujte tanec mezi ostatními páry, zkrácení kroku, změnu směru i bezpečné zastavení, abyste předešli srážce. Porota si všimne páru, který si i v hustém provozu zachová klid.
Pohled zvenčí
Pravidelně se natáčejte. Video odhalí to, co zrcadlo skryje: držení těla, linii paží, spojení s partnerem i úsměv, který při námaze mizí.
Vybavení: v den soutěže nic nového
Soutěžní taneční boty musí být rozchozené. Před soutěží si je několikrát obujte na tréninku: nové boty mohou způsobit otlaky už po dvou kolech. S výběrem vhodného modelu vám pomohou naše soutěžní taneční boty a také dámské boty na společenský tanec a pánské boty na společenský tanec.
- Pokud možno dva páry: může prasknout pásek nebo se odlepit podpatek.
- Kartáček s mosaznými štětinami na oživení semišové podrážky mezi koly, pokud parket klouže.
- Oblečení v souladu s pravidly, vyzkoušené při pohybu, a teplé oblečení na čekání.
- Zavírací špendlíky na soutěžní číslo.
- Náplasti, ochranná páska, gumičky a sponky do vlasů, líčidla na úpravu.
- Voda a lehká svačina.
Podrobné rady k péči o chodidla v dnech před soutěží najdete v našem průvodci, jak připravit chodidla na soutěž.
Den soutěže
- Přijďte včas, abyste si vyzvedli soutěžní číslo, převlékli se a seznámili se s parketem: s jeho velikostí, povrchem i vstupy.
- Několik hodin před soutěží si dejte lehké jídlo a pravidelně pijte po malých doušcích.
- Pořádně se zahřejte: rozhýbejte klouby, lehce se rozcvičte a několikrát si v omezeném prostoru projděte své sestavy.
- Poslouchejte hlášení a sledujte nástěnku s výsledky: časový rozvrh se během soutěžního dne často mění.
- Mezi koly se teple oblečte a zůstaňte v pohybu, abyste nevychladli.
Na parket nastupte sebejistě hned od prvního okamžiku. Porota vás sleduje ještě před prvními tóny hudby.
Mysl: tančete, nepočítejte body
Nejčastější chybou při první soutěži je tančit jen kvůli umístění. Soustřeďte se na to, co máte pod kontrolou: hudbu, spojení s partnerem a držení těla. Pokud se vám figura nepovede, pokračujte a neohlížejte se. Nikdo nezná choreografii, kterou jste si naplánovali; vidí jen to, co právě tančíte.
S partnerem se ještě před soutěží domluvte, jak spolu budete mluvit mezi jednotlivými koly: několik pozitivních a konkrétních slov je lepších než bezprostřední rozbor výkonu.
Po soutěži
Bez ohledu na výsledek se na videa podívejte s učitelem až s odstupem. Poznamenejte si dva nebo tři body, na kterých chcete zapracovat do příště. První soutěž slouží především k tomu, abyste zjistili, jak reagujete pod tlakem; to, co si z ní odnesete, má větší cenu než dosažené umístění.
Časté otázky
Je k účasti na soutěži ve společenském tanci potřeba licence?
Pro účast na federálních soutěžích ve Francii je obvykle nutné být členem klubu přidruženého k FFDanse a mít licenci. Některé otevřené soutěže nebo soutěže pořádané v rámci jiných okruhů mají vlastní podmínky. Před přihlášením si vždy ověřte pravidla pořadatele.
Jaké tance se tančí na soutěžích ve společenském tanci?
Standardní disciplína zahrnuje pomalý valčík, tango, vídeňský valčík, slowfox a quickstep. Latinskoamerická disciplína zahrnuje sambu, cha-cha-cha, rumbu, paso doble a jive. Podle své kategorie budete tančit všechny tyto tance, nebo jen některé.
Lze na první soutěž přijít v nových botách?
Nedoporučuje se to. Nové boty ještě nejsou přizpůsobené chodidlu a hned v prvních kolech mohou způsobit puchýře nebo bolest. Před soutěží si je při několika trénincích rozchoďte.
Jak dlouho se připravovat na první soutěž?
Neexistuje jedna univerzální doba: záleží na vaší úrovni, kategorii a času, který můžete věnovat tréninku. Vyhraďte si alespoň několik týdnů na upevnění sestav a rozvoj vytrvalosti. Váš učitel nejlépe posoudí, kdy jste připraveni.
Zobrazit modely: Boty do tanečních pro společenské tance