Til West Coast Swing bør du velge en sko med lav hæl (flat opp til rundt 5 cm) som sitter godt på foten, med semsket såle som glir akkurat nok til pivoter og glid uten at du mister forankringen. Både en selskapsdansesko med lav hæl og en dansesneaker med glatt såle fungerer fint, så lenge du aldri danser med gummisålen fra en vanlig joggesko.
Hva West Coast Swing krever av føttene dine
West Coast Swing (WCS) stammer fra lindy hop. Dansen tok form i California fra slutten av 1940-tallet, fikk dagens navn rundt 1960-tallet og ble i 1988 utpekt til offisiell dans i delstaten California. Den danses til musikk i 4/4 med stor variasjon: blues, soul, dagens pop, både rolige og raske låter.
Det som kjennetegner dansen, er sloten: en smal, tenkt stripe på dansegulvet. Den som følger beveger seg fra den ene enden av denne linjen til den andre, mens lederen flytter seg lite og viker unna for å gi plass.
- Glid: mange forflytninger gjøres ved at du glir foten langs gulvet i stedet for å løfte den. En såle som griper for mye, bremser dem.
- Forankring (anchor step): de fleste figurer ender med et tidspunkt der du setter deg bakover og holder igjen mot partneren. Sålen må holde i akkurat det øyeblikket, ellers sklir foten av gårde.
- Sugar push: grunnfiguren på seks telletider, bygd opp av kompresjon og fremdrift. Du trenger et tydelig trykk på forfoten og en stabil hæl.
- Pivoter og whips: whipen på åtte telletider svinger den som følger tilbake inn i sloten. Rotasjonen skjer over fotballen, og derfor er det en fordel med en såle som dreier uten motstand.
WCS krever altså en fin balanse mellom glid og grep, og det er sålen som regulerer den.
Sålen: semsket skinn eller glattskinn
På parkett eller i en danselokale er semsket skinn (semsk) fortsatt det tryggeste valget. Fibrene griper lett i gulvet under forankringen og slipper foten gjennom ved glid og svinger. Noen børstetak er nok til å friske opp grepet. Vil du forstå nøyaktig hvorfor semsk fungerer, kan du lese guiden vår om semsket såle på dansesko.
Glattskinn glir mer. Noen dansere liker det på matte eller litt klebrige gulv (flerbrukshaller, lino, gamle lakkerte gulv), nettopp fordi det kompenserer for manglende glid. På et boneret parkettgulv blir det raskt for glatt for en nybegynner.
Dansesneakers byr ofte på et kompromiss: glatt såle, av og til med en pivotsone under forfoten. Hvis du danser på barer eller i lokaler med ukjent gulv, er det et praktisk valg. Unngå derimot vanlige joggesko og treningssko: gummien låser foten i rotasjonene, noe som sliter på knær og ankler.
| Såle | Grep | Ideelt gulv | For hvem |
|---|---|---|---|
| Semsket skinn | Balansert, kan justeres med børsting | Parkett, studiogulv | Nybegynnere og faste dansere |
| Glattskinn | Lavt, tydelig glid | Matte eller klebrige gulv | Dansere som er trygge på balansen sin |
| Dansesneaker med glatt såle | Middels | Ulike lokaler, danseaftener | Dansere som ofte bytter sted |
| Gummisåle fra treningssko | For sterkt | Ingen til WCS | Bør unngås |
Hvilken hælhøyde passer til WCS
WCS danses med vekten godt plassert og mye arbeid i gulvet. En høy hæl flytter tyngdepunktet fremover, forkorter glidene og gjør forankringen ustabil. De fleste kvinnelige dansere velger derfor mellom flat sko og en hæl på rundt 5 cm.
- Flat til 3 cm: for å komme i gang, for lange danseaftener, eller hvis du vil kjenne gulvet best mulig.
- 4 til 5 cm: litt mer svai og en elegantere beinlinje, uten at stabiliteten går på bekostning. Velg en hæl som er ganske bred i bunnen.
- Høyere enn det: sjelden nyttig i denne dansen.
For menn holder det med en flat dansesko med lisser eller en dansesneaker. Kolleksjonen vår rock- og swingsko samler lukkede modeller med lav hæl for både dame og herre, og kolleksjonen dansesko med lav hæl for dame har modellene som passer best til dette hælintervallet.
Støtte og komfort på lange danseaftener
WCS-aftener varer ofte i flere timer. To kriterier teller mer enn stilen.
Støtte rundt foten
Foten skal ikke flytte seg i skoen under forankringen. En ankelrem, snøring eller høy skaft (ankelstøvlett, sneaker) hindrer at hælen glipper. En åpen pumps uten rem bør du unngå til WCS.
Fleksibel såle
Bøy skoen: den skal gi lett etter under fotsålen. En stiv såle hindrer fotens rulling i triple-steps og gjør glidene mindre presise.
WCS eller rock'n'roll: hvorfor ikke samme sko
WCS sammenlignes ofte med rock'n'roll, siden begge hører til swingfamilien. Men rock'n'roll danses i rotasjon, med mer hoppende og raskere steg, mens WCS er lineær, rolig og glidende. En rockesko med høyere hæl eller mer grippende såle kan derfor være i veien i sloten. Hvis du danser begge deler, er semsket såle og lav hæl fortsatt et godt kompromiss. For rock'n'roll spesielt kan du se guiden vår om rockesko for dame.
Tilpass paret til gulvene du møter
WCS danses i studio, men også på barer og i forsamlingslokaler. Gulvet endrer seg fra kveld til kveld.
- Rent parkettgulv: semsk er perfekt. Børst den før du danser for å få tilbake strukturen.
- For glatt gulv: børst semsken hardere eller dans med en litt mer grippende såle.
- Klebrig gulv (lino, malte fliser): en såle i glattskinn eller en dansesneaker med glatt såle gjør pivotene enklere.
- Utendørs: gå aldri ute med semskesåler, de slites raskt. Bytt sko på stedet.
Mange faste dansere ender opp med to par, ett med semsket såle og en dansesneaker. Den automatiske rabatten på 10 % fra 2 par sko gjør dette duoparet rimeligere. Du finner modeller fra begge familier i kolleksjonene selskapsdansesko for dame og dansesneakers.
Ofte stilte spørsmål
Kan man danse West Coast Swing i sneakers?
Ja, så lenge det er dansesneakers med glatt såle eller en pivotsone. Trenings- og hverdagssneakers har gummi som griper for mye: den låser foten i rotasjonene og belaster knærne. Spar dem til turen til danseaftenen, ikke til selve dansingen.
Hvilken hælhøyde bør jeg velge som nybegynner i WCS?
En flat hæl eller en på 3 cm er enklest for å lære forankring og glid. Du kan gå opp til 4 eller 5 cm når grunnleggende er på plass. Høyere enn det flyttes tyngdepunktet fremover, og dansen blir mindre stabil.
Er semsket såle et must for West Coast Swing?
Nei, men det er den mest allsidige sålen på parkett. Glattskinn passer på klebrige gulv og for dansere som er trygge på glid. Det viktige er å unngå gummisåler som griper for mye.
Hvordan vedlikeholder jeg sålen på WCS-skoene mine?
Børst semsken med en messingbørste før og etter dansen, og bruk aldri disse skoene utendørs. La dem tørke i luften etter en danseaften. Guiden vår om vedlikehold av dansesko går gjennom hvert enkelt grep.