En danssneaker ligner på en treningssko, men såla er laget for å snurre og gli: den er ofte delt i to (split-sole), har et glatt pivotpunkt under forfoten og er lettere. En treningssko er derimot laget for å gi grep i underlaget og dempe løping. For danser i studio med svinger (jazz, commercial, latinamerikanske danser, dansefitness) er danssneakers klart bedre egnet. For enkelte urbane danser på hardt underlag er vanlige sneakers fortsatt vanlig.
Hvorfor en treningssko hemmer dansen
En løpesko er laget for en gjentatt bevegelse fremover, med demping som sitter mest under hælen. En tennis- eller squashsko er laget for å bremse brått ved retningsendringer. I begge tilfeller har gummisåla som oppgave å gi grep.
Dans krever det motsatte i mange steg: å pivotere på fotballen, gli, strekke tåspissen og gå opp på halvtå. Med gummi som fester seg til parkettgulvet blir foten stående fast mens kroppen dreier. Vridningen går da opp i ankelen og kneet. Det er ubehagelig allerede første time, og over tid kan det gi smerter.
De tekniske forskjellene, punkt for punkt
Split-sole-såla
De fleste danssneakers har en såle i to deler: én under forfoten og én under hælen, forbundet av en myk svungen midtdel. Da kan foten bøye seg, strekkes og rulle uten motstand. En treningssko har en sammenhengende, stivere såle som begrenser fotarbeidet.
Pivotpunktet
Under forfoten har mange modeller en skive eller et glatt felt, noen ganger i semsket skinn, noen ganger i en mykere gummi. Det er der du snurrer. Noen modeller har i tillegg et under hælen. En treningssko har ikke noe slikt: mønsteret med knotter er laget for grep.
Vekten
En danssneaker er som regel lettere enn en treningssko, blant annet fordi såla er delt. I en times økt med hopp og svinger kjenner du forskjellen i leggene. Vil du vite mer, kan du lese guiden vår om vekten på en dansesko.
Dempingen
Danssneakers har fortsatt demping, ofte under forfoten, til landing etter hopp. En løpesko samler derimot dempingen bak, for steget som treffer bakken. Fordelingen er altså ikke tenkt for de samme støttepunktene.
Støtten
En treningssko gir mer støtte under fotbuen. Split-sole gir mindre støtte under buen, til gjengjeld for bevegelsesfrihet. Hvis du trenger spesiell støtte, bør du spørre en fotterapeut til råds før du velger.
| Kriterium | Danssneaker | Treningssko |
|---|---|---|
| Såle | Ofte split-sole, svært fleksibel | Sammenhengende, stivere |
| Pivot | Glatt felt under forfoten | Ingen, knotter for grep |
| Grep | Moderat, gjør det mulig å snurre | Sterkt, laget for å bremse |
| Vekt | Lett | Vanligvis tyngre |
| Demping | Forfot, for hopp | Ofte hæl, for løping |
| Bruk utendørs | Frarådes for de fleste modeller | Beregnet for det |
Når en treningssko likevel går an
- Til oppvarming eller styrketrening, utenfor dansegulvet.
- Til en prøvetime, mens du finner ut om du liker dansestilen. Velg da et rent par med flat såle og lite mønster, og ta det rolig med svingene.
- Til urbane danser på hardt underlag eller utendørs (breaking, enkelte battles): mange dansere danser i vanlige sneakers, valgt ut fra stil og grep.
Så snart du danser jevnlig i studio, med piruetter og glid, bør du gå over til et par laget for formålet. Vil du sammenligne behovene for hver danseform, kan du se guiden vår om sko til moderne jazz, hiphop og samtidsdans.
Slik kjenner du igjen en ekte danssneaker
Snu skoen og gjør tre kontroller.
- Bøyer såla seg lett på midten? Hold i hælen og skyv tåspissen oppover: en danssneaker bøyer seg uten anstrengelse.
- Finnes det et glatt pivotfelt under forfoten? Det skal være synlig og ikke ha markerte knotter.
- Er den lett i hånden? Sammenlign med dine vanlige sko, og forskjellen skal kunne merkes.
Les også produktsiden: den bør opplyse om såle og innendørsbruk. Kolleksjonen vår med danssneakers samler modellene våre (og kolleksjonen jazzsko og moderne jazzsko de som er laget for jazz), med egne utvalg for dame og herre.
Slik tar du vare på danssneakersene dine
- Bruk dem bare i salen. Å gå utendørs sliter pivotfeltet, og hvis det er i semsket skinn, ødelegger det det fort.
- Velg dem tettsittende, men uten at de klemmer: foten skal ikke gli i skoen under svingene. Send fotlengden din i centimeter til contact@dansezo.fr hvis du er i tvil om størrelsen.
- La dem lufttørke etter hver time, med såla vendt oppover.
- Hvis pivoten blir for grippende eller for glatt, er det ofte nok med en lett børsting av et semsket felt for å finne balansen igjen.
Ofte stilte spørsmål
Kan man danse salsa eller zumba i treningssko?
Til en prøvetime, ja, så lenge du er forsiktig med svingene. Til jevnlig trening er en danssneaker bedre egnet: såla lar foten pivotere i stedet for å låse den. Knærne og anklene dine vil takke deg.
Kan man bruke danssneakers utendørs?
De fleste split-sole-modellene er kun laget for innendørsbruk. Asfalten sliter pivotfeltet og gjør såla skitten, slik at den kan sette merker på parkettgulvet. Skift sko når du kommer til timen.
Bør man velge vanlig skostørrelse i danssneakers?
Vanligvis ja, men med en tettere passform enn en vanlig sneaker. Foten skal ikke flytte seg i skoen under svingene. Er du i tvil, kan du måle foten i centimeter og sammenligne med størrelsesguiden til modellen.
Trenger hiphop-dansere danssneakers?
Det avhenger av stilen og underlaget. I studio gjør en danssneaker det lettere å snurre og jobbe på gulvet. I breaking eller utendørs foretrekker mange dansere vanlige sneakers valgt for grep og støtte.