Dat hangt volledig af van de dansdiscipline. Bij klassiek ballet draag je danstights, vaak om te draaien; bij salsa, bachata of dansen op muziek dansen vrouwen met een dun panty of op blote voeten in de schoen, en mannen met dunne, donkere sokken. Bij jazz en hedendaagse dans varieert de keuze van blote voeten tot dunne sokken, afhankelijk van de vloer en de les.
Waarom het schoen draag je onder de schoen zo belangrijk is
Wat je tussen je huid en de schoen stopt, heeft drie heel concrete gevolgen.
- De pasvorm. Een dikke sok kan gemakkelijk een halve maat extra ruimte innemen. Als je goed aansluitende schoenen hebt gekozen, worden ze te strak, en andersom: schoenen die je met sportsokken hebt gepast, zitten te ruim met een dun panty.
- Wrijving. Een dunne, gladde stof beperkt irritatie bij de hiel en de tenen. Een sok die plooit, creëert daarentegen wrijvingspunten, de klassieke oorzaak van blaren.
- Interne grip. Een te gladde sok zorgt ervoor dat je voet naar voren schuift in een schoen met hak, vooral bij het afdalen van een draai. Een te stroef materiaal belemmert daarentegen de voet in een soepele dansschoen.
Onthoud een eenvoudige regel: pas je nieuwe schoenen altijd met het materiaal waarop je tijdens de les draagt. Onze gids voor schoenmaten legt uit hoe je je voet meet, bij voorkeur met hetzelfde materiaal.
Klassiek ballet: de danstights, vaak om te draaien
Bij een klassieke les wordt de kleding meestal door de school bepaald: een danspak en danstights, meestal roze of huidkleurig, soms zwart bij jongens of voor bepaalde niveaus. Controleer de lijst van je conservatorium of dansschool voordat je iets koopt, de kleur wordt zelden vrij gelaten.
Tights met voeten, zonder voeten of om te draaien
- Met voeten: de voet is volledig bedekt. Eenvoudig en netjes bij klassieke dansschoenen, maar je kunt er niet op blote voeten in.
- Om te draaien: een opening onder de voet laat je de tights tot over de enkel trekken. Dit is het meest praktisch: je houdt je voet bedekt tijdens de demi-pointe-oefeningen en maakt hem vervolgens vrij voor de barre op de grond, blotevoetenwerk of om beschermers aan te brengen voordat je de spitzen aantrekt.
- Zonder voeten: de tights stopt bij de enkel. Deze zie je vooral bij hedendaagse dans of modern jazz.
Veelgemaakte fouten bij klassiek ballet
Het dragen van sokken in dansschoenen wordt afgeraden: ze voegen dikte toe, verbergen de lijn van de voet en zorgen ervoor dat de voet in de schoen schuift. Een andere valkuil is een zeer dun panty voor dagelijks gebruik: deze rafelt na een paar lessen, terwijl een danstights dikker en sterker is.
Jazz, hedendaagse dans en hiphop: afhankelijk van de vloer en de les
- Blote voeten: gebruikelijk bij hedendaagse dans op een schone dansmat. De voet krijgt grip en voelt de vloer. Ons artikel over op blote voeten dansen legt uit wanneer dit geschikt is en wanneer het beter is om jezelf te beschermen.
- Tights zonder voeten of om te draaien: deze houden je benen warm zonder de steun te veranderen.
- Dunne sokken: nuttig voor bepaalde glijoefeningen bij hedendaagse dans, maar pas op bij gladde vloeren, het risico op vallen neemt aanzienlijk toe bij draaien en landingen.
- Bescherming voor de voorvoet: er bestaan halve zolen die alleen de voetboog bedekken en worden vastgehouden door bandjes bij de tenen. Ze beschermen de huid tijdens draaibewegingen en laten de voet bijna vrij.
Bij jazz, in een jazzschoen of danssneaker is een dunne, lage sok voldoende. Vermijd dikke sportsokken in een aansluitende jazzschoen: de voet verliest precisie en wordt snel warm.
Salsa, bachata, kizomba, tango en dansen op muziek
Voor dansende vrouwen: dun panty of blote voeten in de schoen
Bij een open schoen met hak zijn er twee scholen. Veel dansende vrouwen dragen een dun panty of een huidkleurige panty: dit beperkt de wrijving van de bandjes, absorbeert wat zweet en zorgt voor een egale lijn van het been. Anderen dansen liever op blote voeten in de schoen om direct contact te houden en een betere grip op de binnenvoet te behouden. Bij wedstrijddansen wordt de kleding bovendien geregeld door het reglement van de bond en de categorie: informeer je bij je club.
Als je een panty draagt, kies dan een dunne zonder dikke versterking aan de neus, anders steekt deze uit de open schoenen. Voor dames-latinadansschoenen test je je combinatie van schoen en panty voor een avond: een te gladde panty kan ervoor zorgen dat je voet naar voren schuift in de schoen.
Voor dansende mannen: dunne, donkere sokken
Bij dansen op muziek, tango of salsa is de herensok dun, zwart of in de kleur van de broek, en lang (tot halverwege de kuit) zodat de huid niet zichtbaar is wanneer de broek omhoog komt. Dun katoen, zijde of mengsels met bamboe of fijne merinowol zijn zeer geschikt. Dikke sportsokken en enkelsokjes moet je vermijden: de eerste veranderen de schoenmaat, de tweede schuift onder de hiel.
In heren-dansschoenen voor dansen op muziek van leer zorgt een te dikke sok er ook voor dat de voet zeer snel warm wordt.Overzichtstabel per discipline
| Discipline | Vrouwen | Mannen | Te vermijden |
|---|---|---|---|
| Klassiek ballet | Om te draaien of met voeten | Danstights of sokken, afhankelijk van de school | Sokken in dansschoenen, panty voor dagelijks gebruik |
| Jazz, hedendaagse dans | Blote voeten, tights zonder voeten of om te draaien | Blote voeten of dunne sokken | Sokken op gladde vloeren |
| Hiphop | Dunne sportsok in de sneaker | Hetzelfde | Dikke sok in een aansluitende schoen |
| Salsa, bachata, kizomba | Dun panty in huidkleur of blote voeten | Dunne donkere sok tot halverwege de kuit | Enkelsokjes, dikke witte sokken |
| Tango, dansen op muziek | Dun panty of huidkleurig panty | Dunne zwarte sok tot halverwege de kuit | Panty met zichtbare versterking in open schoenen |
Bescherming en handige accessoires
- Hydrocolloïde pleisters op de plekken die warm worden, aangebracht vóór de les op een droge huid. Onze gids voor het voorkomen van blaren legt de risicogebieden uit.
- Gel- of stoffen teenbeschermers, vooral onder de punten en in smalle schoenen.
- Zelfklevende voorvoetkussentjes in schoenen met hak, mits je controleert dat ze de pasvorm niet te veel verkorten.
Denk ook aan hygiëne: een stof die zweet absorbeert, beschermt het binnenwerk van de schoen. Laat je schoenen na elke les aan de lucht drogen en berg ze nooit op in een vochtige tas.
Veelgestelde vragen
Kun je op blote voeten in je schoenen salsa dansen?
Ja, veel dansende vrouwen doen dit, vooral met sandalen met bandjes. De voet blijft beter op de binnenvoet, maar de huid schuurt in het begin meer tegen de bandjes. Als je gevoelig bent voor blaren, is een dun panty in huidkleur een goed compromis.
Moet je een andere schoenmaat nemen als je met sokken danst?
Met een dun panty is het verschil verwaarloosbaar. Met een dikkere sok kan de voet tot een halve maat extra ruimte innemen. Meet je voet en pas je schoenen met het materiaal waarop je daadwerkelijk tijdens de les draagt.
Welke kleur sokken draagt een man bij dansen op muziek?
Zwart of in de kleur van de broek, dun en lang. Ze moeten onzichtbaar blijven tijdens de beweging, ook wanneer de broek omhoog komt bij een gebogen been. Dunne katoen, zijde of mengsels met bamboe of fijne merinowol zijn zeer geschikt. Dikke sportsokken en enkelsokjes moet je vermijden: de eerste veranderen de schoenmaat, de tweede schuift onder de hiel.
Waarom draag je bij klassiek ballet een om te draaien tights?
De opening onder de voet laat je de voet vrijmaken zonder de tights uit te trekken. Je kunt zo overstappen van dansschoenen naar blote voeten voor de barre op de grond, of je beschermers aanpassen voordat je de spitzen aantrekt. De rest van de les blijft je been bedekt en netjes.