Cabaretchoenen: hak, sleehak en steun, hoe te kiezen

Een cabaretshoe moet de enkel goed ondersteunen (met een bandje of hoge schacht), een hoogte hebben die je onder controle hebt en een zool die geschikt is voor de vloer van het podium. Kijk voor het begin naar de helling in plaats van naar de hak: een hak van 14 cm met een plateau van 4 cm geeft een helling van 10 cm, wat makkelijker te dragen is dan een pump van 12 cm zonder plateau.

Cabaret, burlesque, revue, pole dance: de hakken zijn hoog, de bewegingen groot en het podium vergeeft geen omgeklapte enkel. De juiste keuze hangt af van vier factoren: de helling, het plateau, de ondersteuning en de zool. Hier lees je hoe je ze beoordeelt.

Inhoudsopgave

1. Pump, sandaal of enkellaars?

Model Sterke punten Geschikt voor
Pump met bandje Elegant, verlengt de lijn van het been Cabaret, burlesque, weinig vloerchoreografieën
Sandaal met plateau Gematigde helling, voet goed vastgehouden door bandjes Cabaret, heels, beginners in hoge hakken
Enkellaars of laars Ondersteuning van de enkel, bescherming van de voet Pole dance, vloerwerk, dynamische figuren

2. Hak en plateau: kijk naar de helling

De vermelde hoogte is misleidend. Voor je evenwicht is de helling van belang: de hoogte van de hak minus de dikte van het plateau.

Hak Plateau Werkelijke helling Niveau
8 tot 10 cm geen 8 tot 10 cm Beginner die al hakken heeft gedragen
14 cm 4 cm 10 cm Beginner tot gevorderde
20 cm 7 tot 9 cm 11 tot 13 cm Gevorderde tot expert

Hoe dikker het plateau, hoe minder je de vloer voelt: je hebt tijd nodig om je aan de nauwkeurige passen te wennen.

3. De ondersteuning: bandje, veters of hoge schacht

  • Bandje met gespje om de enkel: het minimum om op te dansen. De hak mag niet uit de schoen komen wanneer je op je voorvoet staat.
  • Veters of hoge schacht: de beste ondersteuning, handig voor voetenwerk en pole dance.
  • Schoon te trekken pump: zeer elegant, maar zonder bandje kan je voet uit de schoen glijden. Gebruik hem alleen voor poses, catwalkshows en eenvoudige choreografieën.

4. De zool voor het podium

De meeste cabaretshoes hebben een rubberen zool (of een TPR-zool, thermoplastisch rubber): deze biedt goede grip op een glad podium en op een pole-mat, maar remt draaibewegingen op een dansvloer van parket. Als je choreografie veel draaibewegingen bevat, laten sommige dansers een dunne suèdezool door een schoenmaker aanbrengen. Test je schoenen in elk geval uit op de vloer van het podium voordat de voorstelling begint.

5. Maat: een voet die niet wegglijdt

In een hoge hak wordt je voet naar voren gedrukt. Een te grote schoen laat je voet wegglijden, drukt je tenen plat en zorgt ervoor dat je je evenwicht verliest. Kies een maat die goed aansluit, probeer de schoenen met de maillot die je gaat dragen en controleer of de bandjes goed blijven zitten zonder de huid in te knijpen. Onze gids voor schoenmaten legt uit hoe je je voet kunt meten.

6. Stapsgewijs oefenen zonder je te blesseren

  1. Loop en houd poses voordat je een choreografie oefent.
  2. Voeg vervolgens verplaatsingen, dan draaibewegingen en dan voetenwerk toe.
  3. Verhoog de hakken stapsgewijs: kies pas een grotere helling als je de vorige goed beheerst.
  4. Warm je enkels en kuiten op voor elke oefensessie.

Onze gids heels voor beginners legt een stapsgewijs oefenplan uit.

7. Onze cabaretshoes

In onze cabaretcollectie:

  • Dasha: cabaret-sandaal, te kiezen op basis van de vermelde hak- en plateauhoogte op de productpagina.
  • Sandrine: pump met een hak van 14 cm en een plateau van 4 cm.
  • Valence en Helena: zwarte sandalen met plateau en studs.
  • Nadya: zwarte cabaretlaars.
  • Ljubljana en Esperanza (holografische enkellaars met een hak van 20 cm): enkellaarzen ontworpen voor pole dance, met een plateau waarvan de hoogte op de productpagina vermeld staat.
  • Ivana: cabaret-pump, te kiezen op basis van de vermelde hakhoogte op de productpagina, voor ervaren dansers.

8. De 5 fouten die je moet vermijden

  1. Een hoogte kiezen voordat je weet of je die kunt dragen.
  2. Dansen zonder bandjes of veters.
  3. Een te grote maat kiezen «voor het comfort».
  4. De vloer van het podium pas op de avond van de voorstelling ontdekken.
  5. Vergeten je enkels op te warmen.

Ook goed om te weten

9. Veelgestelde vragen

Welke hakhoogte is geschikt voor beginners in cabaret?

Streef naar een helling van 8 tot 10 cm. Met een plateau van 4 cm komt dit overeen met een hak van 12 tot 14 cm. Verhoog de hakken daarna stapsgewijs, wanneer je draaibewegingen en verplaatsingen goed beheerst.

Plateau of geen plateau?

Een plateau vermindert de werkelijke helling en beschermt de voorvoet: dat is een groot voordeel voor beginners en voor pole dance. Zonder plateau voel je de vloer beter, maar dezelfde hoogte is moeilijker te dragen.

Wat is het verschil tussen cabaretshoes en pole dance-schoenen?

Pole dance-schoenen hebben hogere plateaus en vaak een hoge schacht, voor vloerwerk en figuren. Cabaretshoes zijn vooral elegant: pumps of sandalen met bandjes en een gematigder plateau.

Kun je cabaret dansen in gewone pumps?

Misschien voor een repetitie. Maar een gewone pump heeft geen bandjes of zool die zijn ontworpen voor het podium: je voet glijdt en je enkel wordt minder goed ondersteund.

Hoe voorkom je dat je pijn krijgt aan je voeten in hoge hakken?

Een goed aansluitende maat, een helling die past bij je niveau, goed afgestelde bandjes, stapsgewijs oefenen en regelmatig pauzes nemen. Bescherm ook de plekken waar je schoenen wrijft vanaf de eerste oefensessies. Blijft de pijn aanhouden, raadpleeg dan een arts of podotherapeut.

10. Samenvatting

  • Kijk naar de helling (hak minus plateau), niet alleen naar de hak.
  • Minimaal een bandje met gespje, veters of een hoge schacht voor pole dance.
  • Een zool die geschikt is voor de vloer en die je hebt getest voor het podium.
  • Een goed aansluitende maat en stapsgewijs oefenen.

Het Dansezo-team

Dansezo publiceert informatieve artikelen over dans en het kiezen van de juiste schoenen. Meer over Dansezo