Vše záleží na tanečním stylu. V klasickém baletu se nosí taneční punčocháče, často s odklápěcí částí na chodidle; při salse, bachate nebo společenském tanci ženy tančí v tenkých punčochách nebo naboso v botách a muži v tenkých tmavých ponožkách. V jazzu a současném tanci záleží na povrchu a lekci: tančí se naboso nebo v tenkých ponožkách.
Proč je tak důležité, co nosíte v botě
To, co vložíte mezi kůži a botu, ovlivňuje tři velmi konkrétní věci.
- Jak bota sedí. Silnější ponožka snadno zabere půl čísla. Pokud jste si vybrali boty, které dobře padnou, budou příliš těsné; a naopak: boty zkoušené ve sportovních ponožkách budou v tenkých punčochách volné.
- Tření. Tenká, hladká látka omezuje podráždění pat a prstů. Ponožka, která se shrnuje, naopak vytváří místa tření a způsobuje puchýře.
- Přilnavost uvnitř boty. V příliš kluzkých punčochách noha v sandálu na podpatku sjíždí dopředu, zejména při zakončení otočky. Naopak příliš přilnavý materiál brání noze v pohybu v měkké taneční botě.
Zapamatujte si jednoduché pravidlo: nové boty si vždy zkoušejte s tím, co budete nosit na lekcích. Náš průvodce velikostmi podrobně popisuje měření chodidla; ideální je měřit ho ve stejném materiálu, jaký budete nosit.
Klasický balet: taneční punčocháče, často s odklápěcí částí na chodidle
Oblečení na lekce klasického baletu obvykle určuje škola: trikot a taneční punčocháče, nejčastěji růžové nebo tělové, někdy černé u chlapců nebo v některých úrovních. Před nákupem si ověřte seznam požadavků své konzervatoře či školy; barvu lze jen zřídka vybrat podle vlastního uvážení.
Plné punčocháče, bez chodidla nebo s odklápěcí částí
- S chodidlem: chodidlo je zcela zakryté. V baletních piškotech je to jednoduché a pohodlné, ale chodidlo nelze odhalit.
- S odklápěcí částí: otvor na spodní straně chodidla umožňuje vyhrnout punčocháče ke kotníku. Je to nejpraktičtější varianta: v piškotech zůstává chodidlo zakryté, ale při cvičení na zemi, tanci naboso nebo nasazování chráničů před obutím špiček ho můžete odhalit.
- Bez chodidla: punčocháče končí u kotníku. Častěji se nosí při současném tanci nebo moderním jazzu.
Časté chyby při klasickém baletu
Nošení ponožek v piškotech se nedoporučuje: přidávají objem, zakrývají linii chodidla a způsobují, že noha v botě klouže. Další častou chybou jsou velmi tenké běžné punčocháče: zatrhnou se už po několika lekcích, zatímco taneční punčocháče jsou silnější a odolnější.
Jazz, současný tanec a hip-hop: podle povrchu a lekce
- Naboso: běžné při současném tanci na čistém tanečním koberci. Chodidlo přilne k podlaze a vnímá ji. Náš článek o tanci naboso vysvětluje, kdy je to vhodné a kdy je lepší se chránit.
- Punčocháče bez chodidla nebo s odklápěcí částí: udržují nohy v teple, aniž by měnily oporu.
- Tenké ponožky: hodí se na některá klouzavá cvičení v současném tanci, ale pozor na hladké povrchy – při otočkách a dopadech se výrazně zvyšuje riziko pádu.
- Chrániče přední části chodidla: existují poloviční stélky, které kryjí pouze plosku a drží na místě pomocí pásků na prsty. Chrání kůži při otočkách a zároveň ponechávají chodidlo téměř volné.
V jazzových botách nebo tanečních teniskách stačí nízké tenké ponožky. Do těsných jazzových bot si neberte silné sportovní ponožky: chodidlo ztrácí přesnost a rychle se zahřívá.
Salsa, bachata, kizomba, tango a společenský tanec
Pro tanečnice: tenké punčochy nebo bosá noha v botě
U otevřených sandálů na podpatku se setkáte se dvěma přístupy. Mnoho tanečnic nosí tělové punčochy nebo tenké punčocháče: omezují tření od pásků, trochu sají pot a sjednocují vzhled nohou. Jiné dávají přednost tanci naboso v botách, aby měly přímý kontakt a noha lépe držela na vnitřní stélce. Na soutěžích ve sportovním tanci se navíc oblečení řídí pravidly federace a příslušné kategorie; informujte se u svého klubu.
Pokud nosíte punčochy, vyberte si tenké, bez zesílené špičky, jinak budou v otevřených sandálech vidět. U dámských bot na latinskoamerické tance si před večerním tancováním vyzkoušejte boty s punčochami: v příliš hladkých punčochách může noha v sandálu sjíždět dopředu.
Pro tanečníky: tenké tmavé ponožky
Při společenském tanci, tangu nebo salse se nosí tenké pánské ponožky, černé nebo v barvě kalhot, a dostatečně vysoké (do poloviny lýtek), aby při vyhrnutí kalhot nebyla vidět kůže. Vhodná je tenká bavlna, egyptská bavlna nebo směsi s bambusem či jemnou merino vlnou. Vyhněte se silným sportovním ponožkám a kotníkovým ponožkám: první mění velikost boty, druhé sklouzávají pod patu. V kožených pánských botách na společenský tanec se navíc noha v příliš silných ponožkách velmi rychle zahřeje.
Přehled podle tanečního stylu
| Taneční styl | Ženy | Muži | Čemu se vyhnout |
|---|---|---|---|
| Klasický balet | Taneční punčocháče s odklápěcí částí nebo s chodidlem | Taneční punčocháče nebo ponožky podle požadavků školy | Ponožkám v piškotech, běžným punčocháčům |
| Jazz, současný tanec | Naboso, punčocháče bez chodidla nebo s odklápěcí částí | Naboso nebo v tenkých ponožkách | Ponožkám na kluzkém povrchu |
| Hip-hop | Tenké sportovní ponožky v teniskách | Totéž | Silným ponožkám v těsných botách |
| Salsa, bachata, kizomba | Tenké tělové punčochy nebo naboso | Tenké tmavé ponožky do poloviny lýtek | Kotníkovým ponožkám a silným bílým ponožkám |
| Tango, společenský tanec | Tenké punčochy nebo tělové punčocháče | Tenké dlouhé černé ponožky | Punčochám s viditelnou zesílenou špičkou v otevřených sandálech |
Užitečné chrániče a drobné doplňky
- Hydrokoloidní náplasti na místa, která se zahřívají; nalepte je před lekcí na suchou kůži. Náš průvodce, jak předejít puchýřům, podrobně popisuje riziková místa.
- Gelové nebo látkové chrániče prstů, zejména pod špičky a do úzkých sandálů.
- Samolepicí polštářky pod přední část chodidla do bot na podpatku; nejprve se ale ujistěte, že boty kvůli nim nejsou příliš těsné.
Myslete také na hygienu: materiál, který saje pot, chrání vnitřek boty. Po každém tréninku nechte boty vyschnout na vzduchu, nikdy je nezavírejte do vlhkého sáčku.
Časté otázky
Lze tančit salsu naboso v botách?
Ano, mnoho tanečnic tak tančí, zejména v sandálech s pásky. Noha na vnitřní stélce lépe drží, ale zpočátku se kůže více tře o pásky. Pokud máte sklon k puchýřům, dobrým kompromisem jsou tenké tělové punčochy.
Je potřeba zvolit jinou velikost bot, když tančím v ponožkách?
U tenkých punčoch je rozdíl zanedbatelný. Silnější ponožka může zabrat až půl čísla. Změřte si chodidlo a boty si vyzkoušejte s materiálem, který budete skutečně nosit na lekcích.
Jakou barvu ponožek by měl mít muž při společenském tanci?
Černé nebo sladěné s kalhotami, tenké a vysoké. Při pohybu by měly zůstat neviditelné, i když se kalhoty při pokrčení nohy vyhrnou. Bílé nebo vzorované ponožky na parketu okamžitě upoutají pozornost.
K čemu slouží punčocháče s odklápěcí částí při klasickém baletu?
Otvor na spodní straně chodidla umožňuje nohu odhalit, aniž byste museli sundávat punčocháče. Můžete tak přejít z piškotů k tanci naboso při cvičení na zemi nebo si upravit chrániče před obutím špiček. Po zbytek lekce zůstává noha zakrytá a v čistotě.