За да избегнете мехурите, когато започвате да танцувате, трябва най-вече да ограничите триенията: обувка в точния размер, разработвана постепенно, сухи крака и предпазител, поставен предварително върху зоните, които се загряват. Първите седмици са най-деликатни, защото кожата още не е свикнала, а обувката не е приела формата на ходилото. Ако въпреки всичко се появи мехур, предпазвате го, без да го повредите, и оставяте кожата да заздравее, преди да се върнете към нормална практика.
Откъде идват мехурите при танци
Мехурът се образува, когато кожата се търка многократно в повърхност. Повърхностните слоеве се отлепват и между тях се натрупва течност. Топлината и влагата ускоряват явлението, а точно това преживява ходилото по време на урок: усилие, потене, пивоти и опори, повтарящи се на едно и също място.
Най-изложените зони
- Задната част на петата, когато обувката е хлабава или контрафорсът е твърд.
- Основата на големия пръст, много натоварена при пивотите и завъртанията на предната част на ходилото.
- Страничният ръб на малкия пръст, при тесни обувки или с остър връх.
- Горната част на ходилото и глезенът, там където минават каишките.
Защо начинаещите са по-засегнати
Новата обувка още не е омекнала. Ходилото пък открива нови опори: полупалецът в салсата, прехвърлянето на тежестта в танго, стъпването на пета в спортните танци. Точките на натиск се променят и кожата не е имала време да се приспособи. Към това често се добавя грешка в размера или ширината.
Изберете обувка, която не наранява
Повечето мехури се избягват още при покупката. Твърде голяма обувка кара ходилото да се плъзга и петата да се търка. Твърде малка или твърде тясна, стяга пръстите. Нашият наръчник какъв размер за обувките за танци обяснява как да измерите ходилото си и да четете таблица с размери. За първа двойка вижте и колекцията обувки за танци за начинаещи, която предпочита умерени токове и модели, лесни за носене.
| Какво да проверите | Какво ограничава триенията | Сигнал за тревога |
|---|---|---|
| Дължина | Пръсти на равно, без да надхвърлят или докосват върха | Пета, която излиза от обувката при всяка стъпка |
| Ширина | Страната на ходилото върху подметката | Кожа, която прелива, или каишки, които оставят следи |
| Материал | Сатен, велур или мека кожа | Твърд материал, който не се движи при сгъване на ходилото |
| Вътрешни шевове | Гладки, добре завършени | Дебел шев на нивото на пръст или на петата |
| Каишки | Регулируеми, достатъчно широки | Тънка каишка, която реже кожата |
Ако имате чувствителни крака или вече уязвими зони, моделите от колекцията голям комфорт или нашият наръчник обувки за танци за чувствителни крака могат да ви помогнат да подберете.
Предотвратяване преди първия урок
Разработете обувката у дома
Носете новите си обувки на кратки сесии, на закрито, върху чиста повърхност: четвърт час, после половин час, като ходите и правите няколко основни стъпки. Така определяте точките на триене преди урока, без да повредите велурената подметка.
Предпазете познатите зони
Ако вече знаете къде се търка, предпазете зоната, преди да танцувате: хидроколоидна лепенка за мехури, лейкопласт или тънък слой крем или балсам против триене. Талкът може да помогне да държите кожата суха. Изпробвайте тези решения първо у дома, някои правят ходилото по-хлъзгаво в обувката.
Дръжте ходилото сухо
Влажната кожа се поврежда по-бързо. Подсушавайте добре краката си, сменяйте чорапите или чорапогащниците, ако се потите много, и проветрявайте обувките след всеки урок. Изборът между боси крака, чорапогащници или тънки чорапи зависи от танца и обувката: нашият наръчник чорапи или чорапогащници за танци сравнява възможностите.
По време на урока
- Спрете веднага щом усетите зона, която се загрява или бода. Лепенка, поставена в този момент, често избягва мехура.
- Проверявайте стягането на каишките между две упражнения: каишка, която се плъзга, търка.
- Предвидете в чантата няколко лепенки и по-мека резервна двойка, ако имате такава.
- Не насилвайте болката: мехур, който се отваря по средата на урока, заздравява по-дълго.
Ако мехурът вече е тук
Тези действия са общи съвети, те не заместват мнението на лекар или фармацевт.
- Малък затворен мехур: не го пробивайте. Предпазете го с лепенка, която не го притиска, и премахнете причината за триенето.
- Отворен мехур: почистете с вода и сапун, дезинфекцирайте, запазете кожата, която го покрива, и покрийте с чиста лепенка или хидроколоид, следвайки указанията му.
- При голям болезнен мехур поискайте съвет от фармацевт, преди да пипате каквото и да било.
- Докато кожата заздравее, танцувайте по-кратко или с обувка, която не докосва зоната.
Консултирайте се с лекар, ако зоната стане червена, топла, подпухнала, ако се появи гной или ако болката се засилва. Хората с диабет или със слабо кръвообращение в краката трябва да поискат медицинско мнение при най-малкия мехур на ходилото.
Често задавани въпроси
Трябва ли да пробивам мехур на крака след танци?
При малък затворен мехур, не: кожата, която го покрива, предпазва раната и ограничава риска от инфекция. Предпазете го с подходяща лепенка и премахнете триенето. При голям болезнен мехур поискайте съвет от фармацевт.
Колко време е нужно за разработване на обувки за танци?
Зависи от материала и от вашето ходило. Няколко кратки сесии у дома вече позволяват да определите точките на триене и да омекотите обувката преди пълен урок.
Чорапогащници или боси крака в обувки за танци?
Тънкият чорапогащник или танцовият чорап често ограничава директните триения и поема малко от потта. Някои танцьорки предпочитат босото ходило, за да усещат по-добре пода. Правилният избор зависи от обувката и от вашата кожа, направете проба преди урок.
Кога да се консултирам за мехур?
Консултирайте се, ако зоната стане червена, топла, подпухнала, ако се появи гной или ако болката се засилва вместо да намалява. Хората с диабет или с проблеми с кръвообращението трябва бързо да поискат медицинско мнение, дори за малък мехур.
