Токчета за танци: как да изберете височина и да не страдате

Обувките с токче за танци се различават от обикновените преди всичко с по-стабилно токче, гъвкава подметка и закопчаване на глезена. За начало изберете токче 5 до 6 см, а по-високите модели оставете за по-късно.

Танцът на токчета, включително популярните занятия high heels, изисква обувки, които ще издържат на клякания, завъртания, ритници и работа на пода. Обикновените ежедневни обувки с токче не са създадени за това. Обясняваме с какво да се водите при избора.

С какво танцовите обувки с токче се различават от обикновените?

Обикновената обувка с токче има корава подметка и тънко токче, завършващо с малка капачка. В танца такава обувка е нестабилна, а стъпалото лесно излиза от нея. Танцовите обувки с токче имат по-здраво токче, разположено по-близо до средата на петата, подметка, която се огъва заедно със стъпалото, и каишки, които държат глезена. Благодарение на това можете да работите върху предната част на стъпалото без риск от изкълчване.

Какви обувки за high heels да изберете?

На занятията high heels са популярни два вида: сандали на тънко токче с каишка на глезена и боти или обувки със закрити пръсти. Сандалите са по-леки и по-хладни, ботите предпазват стъпалото по-добре при работа на пода и изглеждат добре в сценични хореографии. Най-важно е обувката да е закопчана и да не пада при ритници.

Каква височина на токчето според опита?

По-трудно ли е по-високото токче?

Да. Колкото по-високо е токчето, толкова повече тежест пада върху предната част на стъпалото и толкова по-важна е силата на прасците. Ако тепърва започвате, по-ниското токче ще ви позволи да се съсредоточите върху техниката, вместо върху задържането на равновесие.

Как да танцувате на токчета без болка?

Болката обикновено идва от три неща: неправилен размер, твърде високо токче в началото и липса на загрявка. Преди занятията загрейте стъпалата и глезените, направете няколко изправяния на пръсти. В началото танцувайте на токчета по-кратко и постепенно удължавайте времето. Мускулите на стъпалата се укрепват като всички останали.

Гел стелките под предния край на стъпалото могат да намалят натиска, но проверете дали не променят прилягането на обувката. Твърде тясна обувка със стелка ще боли повече, отколкото без нея.

Как да изберете размера на обувките с токче за танци?

Измерете стъпалото в сантиметри, вечер и изправени. Стелката трябва да е по-дълга от стъпалото с 0,3 до 0,5 см. При високо токче стъпалото се плъзга напред, затова твърде голямата обувка е особено опасна: пръстите удрят отпред, а петата излиза от обувката. Таблицата с размери ще намерите в ръководството за размерите.

Каква подметка за танцови обувки с токче?

За танци в зала най-добра е велурената подметка, която позволява контролирани завъртания. На занятията high heels в студия с гладък под често се избира и подметка от гладка кожа или тънка гума, ако хореографията съдържа много работа на пода и по-малко завъртания. Попитайте инструкторката каква е настилката във вашето студио.

Как да се грижите за танцовите обувки с токче?

Проверявайте редовно капачките, защото износената капачка променя равновесието на обувката. Велура почиствайте с четка. Съхранявайте обувките в торба, а каишките винаги разкопчавайте, преди да свалите обувката, за да не разтягате материала.

Модели с по-високо токче ще намерите в колекцията обувки за салса и латино.

При Dansezo доставката е безплатна от 50 € в Европа (от 65 € извън Европа), връщане е възможно в рамките на 30 дни, а първата смяна на размера е безплатна и не е нужно да връщате първия чифт. Ако се колебаете за размера, пишете ни и ще ви посъветваме на базата на дължината на стъпалото в сантиметри.

Как да тренирате силата на стъпалата за танци на токчета?

Прости упражнения вкъщи помагат много: изправяне на пръсти върху стъпало на стълба, хващане с пръсти на хавлия, разстлана на пода, и стоене на един крак със затворени очи. Правете ги няколко пъти седмично и след известно време ще забележите, че на токчета се чувствате по-стабилно, а прасците ви се уморяват по-малко след занятията.

Как да купите обувки за танци онлайн без риск?

На токчета лошо подбраният размер се усеща особено силно, защото телесното тегло се премества върху предната част на стъпалото. Преди да поръчате, измерете двете стъпала и запишете по-дългия резултат. Сравнете го с таблицата на избрания модел, а не с номера от ежедневните обувки. След доставката обуйте обувките вкъщи и постойте за момент на пръсти: стъпалото не бива да се плъзга напред. Ако нещо не е наред, чисти и непоносени обувки с токче лесно ще смените.

На широко стъпало или висок свод ще помогнат регулируеми каишки с катарама. Тясното стъпало се нуждае преди всичко от здрава каишка на глезена, която няма да позволи на петата да излиза.

Подходящи ли са танцовите обувки с токче за бални танци?

За латиноамериканските танци да, при условие че имат велурена подметка и стабилно токче. За стандартните танци е по-добре да изберете обувки със закрити пръсти и по-ниско токче, защото стъпките, започващи от петата, изискват друга опора. Ако танцувате няколко стила, изберете обувки за този, който упражнявате най-често, а втория чифт купете по-късно.

Най-чести въпроси

Мога ли да ходя на занятия high heels с обикновени обувки с токче?

На първия урок много хора идват със собствените си обувки. Ако останете за по-дълго, по-добре купете обувки с токче и каишка на глезена, защото обикновените лесно падат.

Какво токче за първите занятия high heels?

Около 5 до 6 см, стабилно. Когато се почувствате уверени, можете да преминете към по-високо.

Удобни ли са танцовите обувки с токче за сватба?

Да, по-удобни са от обикновените обувки с токче, защото държат по-добре стъпалото. За сватба изберете токче до 7 см.

Сандали или боти за high heels?

Сандалите са по-леки, ботите предпазват по-добре стъпалото при работа на пода. Изборът зависи от хореографията и от вашите предпочитания.