Високо или равно токче за спортни танци: как да решите

В спортните танци нито високото, нито равното токче е по-добро само по себе си: правилната височина зависи от семейството танци (стандартни или латино), от Вашето ниво и от времето, през което танцувате. За начинаеща танцьорка ниско до средно токче, стабилно и добре фиксирано, е почти винаги най-добрият избор. По-високите токчета идват после, когато стойката и равновесието са усвоени, а мъжете танцуват на ниско токче, независимо от танца.

Какво наистина променя височината на токчето

Токчето измества теглото Ви към предната част на стъпалото. Колкото е по-високо, толкова повече предната част носи товара и толкова повече таз и гръден кош трябва да се организират, за да запазят вертикалата. Това има предимства: по-издължена линия на крака, тегло, естествено поставено напред, полезно в латино танците. Но изисква и повече сила в глезените и по-добър контрол на центъра.

Ниското токче оставя стъпалото по-плоско. Усеща се по-добре подът, по-лесно се търкаля стъпалото от петата към върха и се уморявате по-малко през дълга вечер. В замяна линията е по-малко издължена, а поставянето на теглото напред изисква съзнателна работа.

Standard или латино: две различни логики

Стандартните танци

Английски валс, салонно танго, слоу фокс, куикстеп, виенски валс: в тези танци крачките напред често започват с петата, а двойката се движи много около дансинга. Стандартните обувки за жени са затворени лодички, с токче като цяло малко по-ниско и по-широко, отколкото за латино, което позволява да стъпите на петата, без да се наклоните. За мъжете стандартната обувка има ниско токче.

Латино танците

Ча-ча-ча, самба, румба, пасо добле, джайв: теглото е носено най-вече върху предната част на стъпалото, с движения на таза и бърза работа на краката. Латино обувките за жени са открити сандали, често по-високи, с много гъвкава подметка, която оставя свода да работи. Мъжете носят кубинско токче, малко по-високо и по-дебело, отколкото при стандартната обувка.

Тези височини са тези, които най-често се срещат при специализираните производители, а не правила. На вечер или в час танцувате на височината, която Ви подхожда.

Как да решите според Вашата ситуация

Започвате

Започнете ниско. Токче около 3 до 5 см, за предпочитане разширено или достатъчно широко, позволява да научите стъпките, воденето и стойката, без да се борите с равновесието. Първият урок по спортни танци минава много през ходене и прехвърляне на тежестта: твърде високо токче принуждава да компенсирате с раменете и коленете. Ако се колебаете между няколко модела, нашето ръководство хийлс танци за начинаещи обяснява как да изберете и да свикнете с първите си токчета.

Танцувате редовно

Когато стойката е стабилна и завъртанията вече не Ви разклащат, можете да качвате постепенно. Правете го на етапи, като запазите старата си двойка за дългите вечери или техническите уроци. Много танцьорки държат две височини: по-висока за естетика и латино танците, по-ниска за тренировка.

Целите състезание

В състезание облеклото има значение, а по-високите обувки удължават линията. Правилата за облеклото, особено за младите категории, зависят от федерациите и могат да се променят: информирайте се в клуба си, преди да купите. За цялостната подготовка прочетете нашата статия как да подготвите първото си състезание по спортни танци и разгледайте колекцията състезателни танцови обувки.

Имате чувствителни стъпала или стави

Болки в предната част, халукс валгус, крехки колене или просто желание да танцувате дълго, без да страдате: малкото токче изобщо не пречи да танцувате добре. Нашето ръководство танцови обувки с ниско токче и колекцията дамски с ниско токче са направени за този случай. При упорита болка поискайте мнението на подиатър.

А напълно равната обувка?

Танцуването на спортни танци на равно, с балерини или с градски обувки, е възможно за първи пробен урок. Но обувка без токче и без велурена подметка създава два проблема: върти се лошо, а стъпалото няма опора. Ако искате да останете много ниско, изберете по-скоро истинска танцова обувка с ниско токче, с велурена подметка и каишка, която запазва предимствата на равното без неговите недостатъци. Танцовите маратонки са друг вариант за тренировка, но не заместват обувка за спортни танци при стандартните танци.

Критериите, които имат същото значение като височината

• Формата на токчето: при една и съща височина разширеното или широкото токче е осезаемо по-стабилно от тънкото.
• Позицията на токчето: то трябва да е точно под костта на петата, иначе стъпалото се накланя.
• Опората: стегната каишка на сандала, лодичка, която държи на петата, за да не мърда стъпалото в обувката.
• Подметката: от чист велур, за да се върти, без да закача.

За да видите моделите, разгледайте колекцията дамски обувки за спортни танци.

Често задавани въпроси

Каква височина на токчето за начало в спортните танци?

Ниско до средно токче, около 3 до 5 см, за предпочитане широко или разширено, е най-лесното за усвояване на стойката и прехвърлянето на тежестта. Ще можете да качвате постепенно, щом равновесието е усвоено.

Може ли да се танцуват спортни танци с равни обувки?

За пробен урок, да. За да продължите, танцова обувка с ниско токче, велурена подметка и добра опора е по-подходяща от балерина или градска обувка, защото позволява въртене и държи по-добре стъпалото.

По-високи ли са токчетата при латино, отколкото при standard?

Като цяло да. Латино сандалите за жени често имат малко по-високо токче, тъй като теглото е носено върху предната част на стъпалото, докато стандартните лодички имат малко по-ниско и по-широко токче за крачките, които започват с петата.

Каква височина на токчето за мъж в спортните танци?

Стандартните мъжки обувки имат ниско токче, около 2,5 см, а латино обувките кубинско токче малко по-високо, често около 3,5 до 4 см. Това са обичайни ориентири, а не задължения.

Вижте моделите: разгледайте нашите обувки за спортни танци.